1.飲食調(diào)理：懷孕后由于身體調(diào)節(jié)鹽分、水分的機(jī)能下降，因此，孕婦要控制好鹽的攝入量，一般每日鹽的攝入量不超過6克為宜。對(duì)于一些含鹽量較高的腌制品... [查看全文]
即使在炎熱的季節(jié)，經(jīng)期也不宜過多食用苦瓜、苦菜、苦蕎麥、綠茶、萵苣、苦丁茶等苦味食 物，特別是寒性痛經(jīng)的朋友，不僅在經(jīng)期要和苦味食物徹底保持距... [查看全文]
一、水溫孕媽們?cè)谙丛钑r(shí)要注意水溫的適宜，孕媽的體溫比一般人要高1.5℃，如果洗澡水溫過高，孕媽媽的體溫也會(huì)隨之升高，導(dǎo)致羊水的溫度和壓力平衡被破... [查看全文]
1.起居有常春日里盡量不要熬夜，以免誘發(fā)和加重“春困‘。足夠的睡眠有助于消除疲勞，增加機(jī)體承受變化的能力。值得注意的是，切不可因’春困。而久臥... [查看全文]
1、抬腿減肥重點(diǎn)：腹部、臀部動(dòng)作：坐在樓梯（床沿、硬椅子邊）上，雙腳分開平放在地面上，抓住樓梯邊緣，抬雙腿與臀部同高。保持姿勢(shì)，雙腳一齊用力并... [查看全文]
你需要準(zhǔn)備兩組啞鈴。選擇一組比較輕的啞鈴（5到8鎊即可）來完成第三和第七個(gè)動(dòng)作；一組較重的啞鈴（8到12鎊）完成余下的動(dòng)作。如果你在完成整套動(dòng)作后... [查看全文]
刷牙的目的是為了保護(hù)牙齒的健康。2歲左右的孩子還不會(huì)刷牙，但可以訓(xùn)練他們漱口。漱口，對(duì)于2歲左右的孩子只要稍加訓(xùn)練，就能很快學(xué)會(huì)，母親可以先做... [查看全文]
1.聲音應(yīng)該適當(dāng)大和漪晰。速度要緩慢。準(zhǔn)媽媽傳遞給寶寶的聲音通過羊水后往往有些棋糊不清。所以在對(duì)寶寶說話時(shí)。聲，要適當(dāng)大一些。吐字要清晰一些。... [查看全文]
菠蘿皮較其它水果皮難削的主要原因是它外面有層魚鱗似的厚厚果皮和滿身的尖刺。很多人在買菠蘿的時(shí)候都會(huì)讓商家代削菠蘿皮。這樣雖然方便，但是衛(wèi)生問... [查看全文]
1、紅酒酸奶由于工作繁忙、生活壓力大，許多白領(lǐng)女性都存在消化不良、便秘等問題。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，便秘容易造成人頭暈、腹脹、身材肥胖。想要消除便秘癥... [查看全文]
一、蘆薈紅棗子冬瓜湯材料：蘆薈3片、冬瓜半斤、紅棗數(shù)個(gè)、雪梨一個(gè)、蜂蜜適量。做法：1.蘆薈冬瓜洗凈切段，紅棗雪梨洗凈切塊。2.將冬瓜放入鍋中，加入... [查看全文]
1、燕麥粥消水腫燕麥粥也是去水腫的首選食物。燕麥豐富的纖維素可以增加飽腹感降低血脂和膽固醇，消水腫的功效更加不在話下。但是吃燕麥最好自己煮。將... [查看全文]
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