1、茶葉的營養(yǎng)包括水溶性和脂溶性兩部分，后者不溶于水，不管沖多少次始終殘留在茶葉里，因此，吃茶葉才能更好得吸收茶葉營養(yǎng)。注：吃茶的選擇一定要謹(jǐn)... [查看全文]
人的身體是一個(gè)大的制造工廠，它提供給我們自身源源不斷的營養(yǎng)讓身體更加健康，如果體內(nèi)積攢太多的毒素的話，就會(huì)讓人的內(nèi)分泌紊亂，新陳代謝受到一定... [查看全文]
1、淮杞玉竹牛肉湯（明目補(bǔ)肝）配料：淮山30克，杞子10克，玉竹30克，牛肉150克，調(diào)味料適量。做法：將淮山、把子和玉竹分別洗凈；牛肉洗凈，切片；用... [查看全文]
午飯后需要靜坐養(yǎng)神。中醫(yī)認(rèn)為，人在上午的氣血運(yùn)化都屬陽氣，到午時(shí)開始生陰，是養(yǎng)心的時(shí)間。午時(shí)靜坐片刻對于養(yǎng)心大有好處，可使下午乃至晚上精力充... [查看全文]
失眠容易“引爆”心臟危機(jī)失眠的定義為無法入睡、無法保持睡眠狀態(tài)或處于非恢復(fù)性睡眠狀態(tài)。據(jù)研究顯示，失眠可能導(dǎo)致糖尿病、高血壓、冠心病、心腦血... [查看全文]
菠菜：菠菜又稱菠薐、波斯草。以葉片及嫩莖供食用。菠菜原產(chǎn)伊朗，2000年前已有栽培。后傳到北非，由摩爾人傳到西歐西班牙等國。中國至遲在唐代已有菠... [查看全文]
1.長時(shí)刻頭側(cè)一邊講電話或靠在沙發(fā)上睡著了。將發(fā)話器夾在脖子上講電話，肌肉會(huì)太過用力緊縮，頸椎輕易受傷。同樣，側(cè)著身子在沙發(fā)上睡著了，假如恒久... [查看全文]
直尺型身段身段特性：缺乏曲線、腹部輕易生贅肉，也就是我們常說的小肚腩。操練步調(diào)：1、50個(gè)仰臥起坐，放松滿身，籌備下一個(gè)舉措。2、5個(gè)半蹲，每次半... [查看全文]
一、坐伸挺：1、右腿向旁伸出，左腿屈膝向內(nèi)，軀干保持正直。2、身材向右腿方遲鈍倒下，只管貼近大腿；右肩膀放于右腿膝蓋上，左手只管伸出抓住右腳踝... [查看全文]
【便秘調(diào)理生活小妙招】喝水兩公升人體細(xì)胞65%是水分，細(xì)胞外也是水。如沒喝足夠水分，細(xì)胞沒辦法正常新陳代謝，出汗、小便都不足夠排毒。皮膚可以吸收... [查看全文]
瘦腿最有用要領(lǐng)一：尺度姿勢站立，眼視前線。右腳抬起，腳尖繃直，使得小腿呈拉伸狀態(tài)。雙手共同前后擺動(dòng)，此時(shí)為左手在前，右手在后，使得本身能獲取... [查看全文]
（1）頭俯仰：頭用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停頓片刻，以頸部感到有點(diǎn)發(fā)酸為度。如果兩手交叉抱在頭后用力向前拉，而頭頸用力向后仰，則效果更好。... [查看全文]
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