毛毯減肥法的效果：1、緩解疲勞，使緊張情緒得到放松，同時(shí)也使肩部及其周圍的肌肉得到放松。2、深呼吸（腹部式呼吸）可以促進(jìn)交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)之... [查看全文]
一、牛奶、豆?jié){這兩種食物中含有大量的蛋白質(zhì)，空腹飲用，蛋白質(zhì)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，起不到營養(yǎng)滋補(bǔ)作用。正確的飲用方法是與點(diǎn)心、面餅等含... [查看全文]
1、維生素C長期服藥的婦女，輕易發(fā)生血栓栓塞性疾病，這與雌激素有關(guān)，也與血中維生素C濃度下降有關(guān)。應(yīng)多吃些新鮮蔬菜、水果，如豆芽、西紅柿、桔子、... [查看全文]
日常生活中，如果經(jīng)常進(jìn)食富含黑色素代謝必需物質(zhì)的食物，或不斷地補(bǔ)充能增強(qiáng)酪氨酸酶活性的食品，皮膚的顏色往往就較黝黑。反之，若經(jīng)常攝取能中斷黑... [查看全文]
在熬夜時(shí)，喝許多濃茶或咖啡來刺激神經(jīng)的興奮是不可取的。因?yàn)榭Х纫蛑荒苁谷司褚粫r(shí)，而過后則會使人體大腦處于抑制狀態(tài)，產(chǎn)生昏昏欲睡的感覺。中醫(yī)... [查看全文]
生吃蔬菜有講究--有的蔬菜是適合于生吃的。例如青蘿卜，生吃可以保存更多的維生素。不過，為了保證清潔衛(wèi)生，應(yīng)該講究點(diǎn)吃法。比如，吃西紅柿?xí)r，最好... [查看全文]
三口素一口葷才合理根據(jù)《中國居民膳食營養(yǎng)指南》，人們的膳食結(jié)構(gòu)應(yīng)以谷物為主，蔬菜、水果為輔，肉類做補(bǔ)充。也就是多吃植物性食物，少吃動(dòng)物性食物... [查看全文]
1.不要買未到成熟期的水果。如果在成熟期之前15天，甚至1個(gè)月左右上市的水果，顏色又好看，很大可能就是使用過催熟劑的，即使沒用催熟劑。水果也不好吃... [查看全文]
1.忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會強(qiáng)烈刺激胃腸道，導(dǎo)致突發(fā)性攣縮。2.忌空腹吃菠蘿：菠蘿里含有強(qiáng)酵素，空腹吃會傷胃，其營養(yǎng)成分必須在吃完飯后... [查看全文]
菠蘿是南方生產(chǎn)的一種水果，初春時(shí)節(jié)，其它水果還沒有面市，菠蘿就以勢如破竹的姿態(tài)占領(lǐng)了水果市場的半壁江山。路邊上的水果攤，削好皮的菠蘿隨處可見... [查看全文]
小腿酸痛無力，老祖宗認(rèn)為是“髓海不足”引起，如果風(fēng)吹過，小腿就有涼涼的感覺，大都以虛癥為多。腎主骨，骨生髓，如果精髓不足，就無法滋養(yǎng)筋骨。房... [查看全文]
中醫(yī)養(yǎng)生：八招擁有堅(jiān)固牙齒1.用力咬合每次排尿時(shí)，滿口牙齒用力咬合，每溺必做而不間斷。這樣可促進(jìn)口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液循環(huán)，鍛煉咀嚼肌，... [查看全文]
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