有效緩解小腿抽筋的方法

添加日期：2013年4月11日 閱讀：979

　　小腿酸痛無(wú)力，老祖宗認(rèn)為是“髓海不足”引起，如果風(fēng)吹過(guò)，小腿就有涼涼的感覺(jué)，大都以虛癥為多。腎主骨，骨生髓，如果精髓不足，就無(wú)法滋養(yǎng)筋骨。**過(guò)度，年老精血衰，或病久氣血衰*容易造成髓海不足現(xiàn)象。
　　小腿后側(cè)有腓腸肌，強(qiáng)韌有力，是支持人體站立的重要肌肉。運(yùn)動(dòng)員過(guò)度彈腿、奔跑、從高處跳下、背重物走路、搬運(yùn)工作、都很容易引起小腿肌肉的損傷。有些人運(yùn)動(dòng)后，大汗淋漓，立刻喝冰水，寒會(huì)收引，就很容易抽筋，有一位病人夏天打籃球，激烈運(yùn)動(dòng)完，立刻將整瓶冰飲料大口灌飲，飲料還未喝完就抽筋，小腿僵硬無(wú)法行走，久久不能恢復(fù)而住院。
　　浸海水浴場(chǎng)太久，或長(zhǎng)時(shí)間走路，容易夜間引發(fā)小腿抽筋。氣血少的人很容易因?yàn)槭艿胶畾舛�發(fā)作，日久變成習(xí)慣性抽筋。發(fā)高燒，腦膜炎，尿床的兒童也容易抽筋。脾主肌肉，肝主筋。脾為土，如果較衰弱，肝為木就強(qiáng)，就容易造成木克土，也容易抽筋，這類型的癥狀服用小建中湯效果很好。
　　俗話說(shuō)男抖窮，常抖腳的人，看去很煩躁。腎精常不足，加上腎精本應(yīng)收藏而沉靜，志氣又歸腎氣所管，所以煩躁是腎病了，精力不足，志氣難伸，情緒不穩(wěn)，就容易窮。在公共場(chǎng)所抖腳，除了不雅不禮貌之外，影響鄰座椅子搖動(dòng)，讓別人很不舒服。
　　小腿抽筋，輕微癥狀，抓住小腿肚，或熱敷就會(huì)松筋了。癥狀嚴(yán)重的，揉按委中穴后，四個(gè)手指按壓小腿肚，腳趾用力往上翹，就可緩解。夜間發(fā)作，下床用力踩地。幼兒的抽筋，捏食指頭第二關(guān)節(jié)橫紋前，掌尖前，向指頭的方向揉按。需久站工作或乘車無(wú)座位時(shí)，站立時(shí)踩與肩同寬的姿勢(shì)，膝蓋微彎曲，重心就會(huì)落在兩胯之間，不但小腿不易酸痛，膝蓋也不易受傷。
　　承山穴位于小腿肚，用腳尖站立時(shí)，小腿肚會(huì)出現(xiàn)人字紋，那個(gè)“人”的頂端，像峰的**。抽筋時(shí)，輕按承山、委中穴就可疏緩，屬虛癥的小腿酸軟，從委中按到承山，再一直往腳跟按，可以疏經(jīng)**�？勺鳛檫\(yùn)動(dòng)前的暖身操，可減少運(yùn)動(dòng)傷害。
　　昆侖穴在腳外踝后，跟骨上的凹陷窩處。配合委中，可治腎虛腰痛，小腿酸痛。小腿酸痛要由昆侖穴一直按到足小指外側(cè)，也治療小腿無(wú)力。抽筋過(guò)后，捏昆侖穴收功保健。此穴刺激強(qiáng)，孕婦不可按，恐有滑胎之虞。
責(zé)任編輯：楊亞楠    wealthfootsteps.com    2013-4-11 14:16:42

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