早上*好別吃這些食物

添加日期：2013年4月11日 閱讀：641

　　1.忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會強(qiáng)烈刺激胃腸道，導(dǎo)致突發(fā)性攣縮。
　　2.忌空腹吃菠蘿：菠蘿里含有強(qiáng)酵素，空腹吃會傷胃，其營養(yǎng)成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收。
　　3.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。
　　小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜�？崭购却讜�導(dǎo)致胃酸過多而傷胃；而蒜素會對胃粘膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣。
　　清晨該吃哪些有益健康的東西呢？
　　清晨養(yǎng)胃湯材料：紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個，適量白糖。
　　做法：1.將洗凈的紅棗，和蠶繭一起入鍋，加800克水�！�2.煮沸后改用小火慢煎15分鐘�！�3.濾汁入大碗，加入白糖調(diào)味即成。
　　功效：湯甜味美，養(yǎng)胃健脾，潤肺生津。
　　早晚養(yǎng)胃粥材料：粳米50克、大棗10個、蓮子20克。
　　做法：1.蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干凈，大棗洗凈�！�2.三者同入鍋內(nèi)，加清水適量，旺火煮開后，文火熬煮成粥�！�3.根據(jù)個人口味調(diào)味后早晚食用。
　　功效：養(yǎng)胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。
　　桑椹三明治材料：切片面包若干（無味或咸味）、桑椹罐頭1瓶。
　　做法：1.將桑椹罐頭打開，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上�！�2.再舀幾勺桑椹汁，均勻地澆在面包片上，將面包片對折即可。
　　功效：不僅養(yǎng)胃，還具有明目、清肝及健腦的作用。
責(zé)任編輯：王鵬杰    wealthfootsteps.com    2013-4-11 17:59:18

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