每日1萬(wàn)步的行走能保持體型不反彈以感覺稍稍有些出汗的速度，每天行走1萬(wàn)步，就可消耗836KJ。1個(gè)月就可以減重1kg哦。換算成時(shí)間，相當(dāng)于每天行走2個(gè)小... [查看全文]
英國(guó)曾經(jīng)進(jìn)行了一項(xiàng)涉及12個(gè)國(guó)家的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，全球女性普遍比男性更害怕衰老，男女對(duì)衰老的擔(dān)心也大不相同。美國(guó)“關(guān)愛網(wǎng)”最新載文，刊出男女老后最害... [查看全文]
一忌藥俗話說，“是藥三分毒”。雖然老年人機(jī)體功能下降，患病較多。但也不能只要有點(diǎn)不適就吃藥，否則容易對(duì)藥物產(chǎn)生依賴性，如長(zhǎng)期服用一些鎮(zhèn)靜藥、... [查看全文]
1 、巧克力和草莓牛奶。如果孩子不愿意喝白色的純牛奶，你可以給他添加了其它味道的牛奶，雖然這些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它們鈣的含量是... [查看全文]
好的吃多代謝不掉 打個(gè)比喻，如果有一個(gè)容器，把它視作人體代謝系統(tǒng)的話，不停地往里塞好食物，越塞越多，結(jié)果怎么樣？人體代謝不掉，因?yàn)樗h(yuǎn)遠(yuǎn)超過了... [查看全文]
沒有什么會(huì)比起皺紋、變干燥的皮膚更容易讓人看起來比實(shí)際年齡衰老。隨著年齡的增長(zhǎng)，皮膚經(jīng)歷了平日的磨損與拉扯，會(huì)發(fā)生細(xì)紋及皺紋，這些主要是膠原... [查看全文]
1.晨練5分鐘起床后鍛煉5分鐘，不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認(rèn)為晨練必須5點(diǎn)鐘爬起來跑上幾公里，其實(shí)是不必要，也不太現(xiàn)實(shí)的。你只... [查看全文]
一、能激發(fā)創(chuàng)造力的食品：生姜中含有姜辣素和揮發(fā)油，能夠使人體內(nèi)血液得到稀釋，流動(dòng)更加暢通，從而向大腦提供更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和氧氣，有助于激發(fā)人的... [查看全文]
飲食：平補(bǔ)的飲食適合于正常人和體弱的人，如蕎麥、薏苡仁、豆?jié){、綠豆及蘋果、芝麻、核桃等。清補(bǔ)的飲食是指用食性偏涼的食物熬煮的飲食，如梨、藕、... [查看全文]
經(jīng)絡(luò)常通 健康無病經(jīng)絡(luò)看不見，摸不著，西方用多種手段對(duì)其實(shí)質(zhì)研究也沒有定論，但在中醫(yī)治病養(yǎng)生中卻非常重要。經(jīng)絡(luò)包括十二正經(jīng)和奇經(jīng)八脈，遍布全身... [查看全文]
1、久臥傷氣“久臥傷氣”是指人如果長(zhǎng)期躺臥而不運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)的氣脈就運(yùn)行不起來，就會(huì)傷及肺氣。想必很多人都有這樣的感受，周末一覺睡到中午，此時(shí)你會(huì)... [查看全文]
揉腹，即用手來回搓擦“介于胸和骨盆之間，包括腹壁，腹腔及其內(nèi)臟”的一種養(yǎng)生保健法。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為：腹為人體“五臟六腑之官城，陰陽(yáng)源”.金代李東垣... [查看全文]
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