抑制5-羥色胺的食物如果白天經(jīng)常犯困，而晚上睡眠不安穩(wěn)，可以在睡前吃一塊饅頭或面包。因為這類人群在日間分泌的色氨酸較多，色氨酸會轉(zhuǎn)化為5-羥色胺... [查看全文]
抑制5-羥色胺的食物如果白天經(jīng)常犯困，而晚上睡眠不安穩(wěn)，可以在睡前吃一塊饅頭或面包。因為這類人群在日間分泌的色氨酸較多，色氨酸會轉(zhuǎn)化為5-羥色胺... [查看全文]
1、 唇紅部分缺口： 見于唇紅手術(shù)時切除組織過多或唇形不美觀的人，如果用口紅化妝進(jìn)行修飾不了的話，可以用唇部整形的方法讓唇形變得美麗動人。那么... [查看全文]
多動腿假期里每日從事以下任何一項運(yùn)動30分鐘，7天后你的感覺就會不同了。進(jìn)行有氧運(yùn)動�？熳�、跳繩、爬樓梯都是最好的有氧運(yùn)動，擦車、掃地也能消耗卡... [查看全文]
針灸減肥誤區(qū)一 效果每日可見有時采用針灸減肥，會有這樣的體會，針灸減肥有的人見效快，而有的人見效卻很慢。這是因為，針灸減肥不是減重，而是減脂肪... [查看全文]
小腿按摩術(shù)的重點(diǎn)1、感覺有點(diǎn)痛但是非常舒服，這種力度是剛剛好的。剛開始時不要過分勉強(qiáng)，可以從摩擦輕柔開始，慢慢的再施加力，揉捏按摩。2、按摩小... [查看全文]
1. 利用睡眠前，讓脖頸挺拔些醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，女人完全可以把每晚失眠當(dāng)作一次調(diào)整身心健康的時間，如果你在睡前做適當(dāng)?shù)蒙眢w運(yùn)動，利用8小時安眠狀態(tài)，... [查看全文]
1.散步減肥初級階段，你完全可以跟著自己的感覺走，沒有什么特別的要求，事實上是怎么舒服怎么來，記住自己的適應(yīng)時間和大概速度就可以嘍。2.現(xiàn)在你可... [查看全文]
1、空腹鍛煉在這時候吃早點(diǎn)的確很早，但你必須吃點(diǎn)兒東西為鍛煉供應(yīng)能量。當(dāng)你整裝待發(fā)之后，可以咀嚼一小塊食物，比如半只香蕉或半片抹了花生醬的吐司... [查看全文]
第一天1、仰躺，雙腿略微分開，彎曲膝蓋，雙手放在大腿根部。吸氣，呼氣時抬起頭部及肩膀，用雙手去觸碰膝蓋，在最高點(diǎn)停留2-3秒。在這一點(diǎn)上，腳趾微... [查看全文]
狂蹬空中自行車這個局部瘦腿運(yùn)動很有效，晚上睡覺前在床上做幾分鐘就可以。平躺著，把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，每天做200~300下，做完后把兩腿分開大... [查看全文]
真相1:熱身運(yùn)動運(yùn)動前要做熱身運(yùn)動相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，對腿部的拉伸尤為重要。只有在預(yù)熱充分，并且拉伸到位的情況下，小腿... [查看全文]
粵公網(wǎng)安備 44011102000390號
