老年人想健康要注意這些忌

添加日期：2013年3月11日 閱讀：521

　　一忌藥俗話說，“是藥三分毒”。雖然老年人機體功能下降，患病較多。但也不能只要有點不適就吃藥，否則容易對藥物產(chǎn)生依賴性，如長期服用一些鎮(zhèn)靜藥、止痛藥、激素類藥，不但副作用不小，還會不自覺地加大服藥量。使身體受到傷害，嚴重時甚至危及生命。
　　二忌久悲嘆老年人*忌總是想到自己活一天少一天，身體好像衰老得很快，從而對生活失去追求。悲觀厭世，不思進取。不良情緒會使機體處于不正常的狀況。長期如此，易生疾患。
　　三忌久進補老年人體質虛弱時，可適當進補，以增強機體各方面的功能，減少患病的幾率。但補藥并非**之物，對于正常人來說，過多的補藥可能會影響身體機能。打亂新陳代謝的節(jié)奏。反而對健康有害。*好的補藥是飲食，膳食平衡足矣。
　　四忌久坐定老年人身體各器官的生理功能已經(jīng)明顯衰退，適應能力和耐受力較低，如果長時間坐著并保持某一種姿勢。會造成肌肉僵硬、關節(jié)疼痛。久看電視、久坐牌桌、過久看書等都是不良習慣。
　　五忌久奔波老年人工作和運動要順其自然。不能硬撐著不服老。與中青年較勁。工作中要注意休息，鍛煉也應以較緩和的運動為主。
　　六忌久賴床有人說，老年人睡得越多越好，能睡才會長壽，這種說法并不全面。由于各人的體質不同。多年來養(yǎng)成的生活習慣不同，睡多睡少是不能衡量和決定健康水平的，只要睡后起床精神好即可，如睡得過多反而會因缺水導致血液黏稠，容易誘發(fā)心血管疾病。
　　七忌久無事安享晚年不是什么事都不做。過飯來張口、衣來伸手的生活，比如腦，常用則靈。能使腦細胞放慢衰老的速度。手腳也是如此，需經(jīng)常活動，保持靈敏。還能刺激身體各器官保持*佳狀態(tài)。
　　八忌久嗜癮老年人可以自由支配的時間較多，一些人就愛上了這樣那樣的娛樂項目�；蚴丘B(yǎng)成了一些嗜好，如迷戀牌桌麻將等。凡事均應有度，適當?shù)耐鏄酚幸嫔硇�，過度則會有損健康。
　　九忌久離群兒女們有了自己的事業(yè)和家庭，一般不可能經(jīng)常陪伴在父母左右。但老年人不能總留在家中，否則少于交際。甘于孤獨，會使性格發(fā)生變化，影響健康。
責任編輯：王鵬杰    wealthfootsteps.com    2013-3-11 17:43:37

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