一、退休后別太閑。在那些突然退休的人群中，肥胖癥和慢性疾病的發(fā)病率會(huì)驟然增高。退休的老人可以憑借自己的工作經(jīng)驗(yàn)和豐富的履歷從事一些社會(huì)公益事... [查看全文]
我們知道，怕上火喝涼茶。喝涼茶具有清熱去火等祛病養(yǎng)生療效，但是專家表示，涼茶也是一種藥，喝多了，喝錯(cuò)了，身體會(huì)出現(xiàn)一些不良反應(yīng)。禁忌一：不宜... [查看全文]
調(diào)查顯示，國人的健康情況并不樂觀，需要我們對自己的身體狀況加以重視。中國人講究養(yǎng)生，講究自然的調(diào)理養(yǎng)生法則。中醫(yī)上，更是倡導(dǎo)調(diào)整飲食作息、少... [查看全文]
方法：用拇指或食指（以自己順手為主）點(diǎn)按以下幾個(gè)養(yǎng)生穴位，力量可以由弱到強(qiáng)，逐漸加大，至感覺酸脹明顯后，慢慢放松，配合勻速的呼吸，慢慢感覺體... [查看全文]
1.該睡就睡，不熬夜。臺(tái)灣中醫(yī)師董延齡師認(rèn)為，經(jīng)常作息顛倒、長期熬夜的人，通常缺乏精氣。因?yàn)?1點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)，是臟腑氣血流動(dòng)的時(shí)間，這段時(shí)間，血回... [查看全文]
在百歲壽星中，80%多的人承認(rèn)自己在社交活動(dòng)方面非�；钴S，從而成就了他們的長壽人生；二戰(zhàn)后嬰兒潮時(shí)期出生的人群中，也有同樣比例的人認(rèn)為，積極的社... [查看全文]
1.每天問自己4件事。蔬菜水果吃得夠嗎？走路等運(yùn)動(dòng)量是否充足？每天能否拿出至少15分鐘開懷大笑或休閑？豆類、谷物等高纖維食物的攝取量足夠嗎？如果以... [查看全文]
進(jìn)入50歲后，人們的肌肉和關(guān)節(jié)疼痛會(huì)越來越明顯，這時(shí)需要進(jìn)行一些能提高心率的有氧鍛煉，同時(shí)對關(guān)節(jié)的沖擊力又不能太強(qiáng)�？梢圆捎糜斡竞万T車的鍛煉方... [查看全文]
1.腎功能損害者：雖然肉是一種營養(yǎng)價(jià)值較高的蛋白質(zhì)，但為了減輕腎的工作負(fù)擔(dān)，腎病患者蛋白質(zhì)的攝入量應(yīng)略低于健康人的量，必須和腎臟的排泄能力相適... [查看全文]
抽筋其實(shí)就是肌肉發(fā)生了痙攣。經(jīng)常發(fā)生在手指、手掌、小臂、腳趾、小腿和大腿等部位。抽筋部位不同，解決的辦法也各異。手指抽筋：可以先握緊拳頭，然... [查看全文]
一忌久視。老年人看報(bào)，看電視不宜過久，一般一小時(shí)左右，就應(yīng)休息片刻，或走動(dòng)或眺望遠(yuǎn)方，以減少眼睛的疲勞損傷。二忌久坐。勤活動(dòng)才能改善血液循環(huán)... [查看全文]
1.呵護(hù)肝臟。少喝酒。男人對肝臟的傷害，首當(dāng)其沖就是酒精。有關(guān)專家研究發(fā)現(xiàn)，每天酒精量達(dá)160克以上者，10年內(nèi)酒精性脂肪肝發(fā)生率為92%.因此，護(hù)肝先... [查看全文]
粵公網(wǎng)安備 44011102000390號(hào)
