1.太陽(yáng)穴：這是顱骨最薄弱的部分，骨板厚度最薄處僅為1-2毫米，且太陽(yáng)穴下方有大腦中動(dòng)脈。如果遭受暴力打擊，易造成血管破裂大出血，引發(fā)顱內(nèi)血腫，使... [查看全文]
早上7點(diǎn)整，起床，拉開(kāi)窗簾。起床后在明亮的光線(xiàn)下待15分鐘，能阻止生成褪黑素，并使身體和頭腦運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái)。如果是陰天，開(kāi)燈也行。早上7點(diǎn)5分，整理床鋪... [查看全文]
1.多曬自然光，調(diào)節(jié)生物鐘。擁有活力的第一關(guān)鍵就是良好的睡眠，而50歲左右的人最容易出現(xiàn)失眠的狀況。對(duì)此，首先要做的是增加白天的日照機(jī)會(huì)，自然光... [查看全文]
拔罐時(shí)用的“罐”有許多種，常見(jiàn)的是玻璃罐、陶瓷罐、竹罐、橡膠罐、塑料抽氣罐等。其中玻璃罐是臨床上最常用的，因其光滑透明，可以觀(guān)察到罐內(nèi)皮膚充... [查看全文]
從中醫(yī)來(lái)說(shuō)，腋窩處的頂點(diǎn)上有個(gè)穴位叫極泉穴，經(jīng)常按摩可以寬胸寧神、調(diào)和氣血。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上講，腋窩處的淋巴組織非常豐富，經(jīng)常按摩可以促進(jìn)血液循... [查看全文]
一般來(lái)說(shuō)，細(xì)的名優(yōu)茶的營(yíng)養(yǎng)比粗老的茶高，綠茶比紅茶高。高級(jí)綠茶中維生素C、VB1和VB2的含量，比紅茶、烏龍茶類(lèi)一般要高2倍以上，磷、鉀等多種礦物質(zhì)... [查看全文]
大部分老人遇到不愉快的事情不愿意和子女或者周?chē)苏f(shuō)，有情緒也自己壓抑下來(lái)，自己依然覺(jué)得煩悶、吃不好飯、睡不好覺(jué)。因?yàn)�，壓抑下�?lái)的情緒不會(huì)消失... [查看全文]
6︰00-7︰00洗臉時(shí)，先彎曲膝蓋，再輕輕彎身向前。刷牙時(shí)，可一手撐著洗臉臺(tái)，雙腳一前一后，減少脊椎的曲度，降低脊椎受力。要出門(mén)時(shí)，最好不要背太重... [查看全文]
看自己的脊椎有無(wú)問(wèn)題，可從鞋后跟的磨損程度判斷，如果總是一側(cè)鞋后跟的磨損程度遠(yuǎn)超過(guò)另一只，說(shuō)明脊柱不正。如果將頭輕輕后仰，盡力向左轉(zhuǎn)，再向后... [查看全文]
1.起床先疊被。人體本身也是個(gè)污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會(huì)排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學(xué)... [查看全文]
1.自制高鈣醋。碎蛋殼自制高鈣醋，是營(yíng)養(yǎng)師都認(rèn)可的好方法。擅長(zhǎng)烹調(diào)藥膳飲食及月子餐的廚師郭月英指出，把干凈蛋殼碾碎浸入一小杯醋當(dāng)中，待醋酸完全... [查看全文]
背宜常捶陽(yáng)氣旺捶背比較適合中老年人，捶背可刺激背部皮膚、皮下組織的穴位，通過(guò)神經(jīng)系統(tǒng)和經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，增強(qiáng)內(nèi)分泌和經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的功能，提高免疫機(jī)能，... [查看全文]
粵公網(wǎng)安備 44011102000390號(hào)
