添加日期：2013年3月14日 閱讀：589
一忌久視。老年人看報，看電視不宜過久，一般一小時左右，就應(yīng)休息片刻，或走動或眺望遠(yuǎn)方，以減少眼睛的疲勞損傷。
二忌久坐。勤活動才能改善血液循環(huán)，加強(qiáng)肌肉鍛煉，使自己胖瘦適宜，達(dá)到保健延年的目的。
三忌久立。長時間站著不動，骨骼的彈性與韌性就會減弱，脆性變大，難以抵御外界沖擊。因此站立時間不要太久。
四忌久行。適當(dāng)走動可以使全身關(guān)節(jié)筋骨得到運(yùn)動，但長時間遠(yuǎn)距離的奔走，就容易使下肢韌帶等筋腱組織扭傷或勞損，招致疾病。
五忌久臥。適當(dāng)?shù)乃邔先祟H有益處，然而一味多睡或臥床不起，則會導(dǎo)致身體虛弱，因此，要順應(yīng)“春夏夜臥早起，秋季晚臥早起，冬季早臥晚起”的規(guī)律。
責(zé)任編輯：楊亞楠 wealthfootsteps.com 2013-3-14 10:34:55
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