有助預(yù)防老花眼的中醫(yī)穴位按摩法

添加日期：2013年3月14日 閱讀：640

　　方法：用拇指或食指（以自己順手為主）點(diǎn)按以下幾個(gè)養(yǎng)生穴位，力量可以由弱到強(qiáng)，逐漸加大，至感覺酸脹明顯后，慢慢放松，配合勻速的呼吸，慢慢感覺體會(huì)，*后在呼氣時(shí)壓入，吸氣時(shí)放松。每個(gè)穴位按摩1分鐘，連續(xù)按數(shù)遍。常用的穴位主要有下面的幾個(gè)：
　　1. 睛明穴：在面部，目?jī)?nèi)眥角稍上方凹陷處。
　　2. 迎香穴：在鼻翼外緣中點(diǎn)旁，當(dāng)鼻唇溝中間。
　　3. 太陽穴：在顳部，當(dāng)眉梢與目外眥之間，向后約一橫指的凹陷處。
　　4. 陽白穴：在前額部，當(dāng)瞳孔直上，眉上1寸。 5.四白穴：在面部，瞳孔直下，當(dāng)眶下孔凹陷處。
　　5. 四白穴：在面部，瞳孔直下，當(dāng)眶下孔凹陷處。
　　小提示：在所有動(dòng)作完成之后，可以加上一個(gè)簡(jiǎn)單的放松動(dòng)作。把雙手掌心相對(duì)，互相摩擦至發(fā)熱，然后迅速將掌心置于眼部，輕輕按揉。注意按揉的方向是上眼眶由內(nèi)向外，下眼眶由外向內(nèi)，保持這樣的打圈方式持續(xù)1分鐘，對(duì)保護(hù)眼睛、預(yù)防“老花眼”也是有幫助的。
責(zé)任編輯：楊亞楠    wealthfootsteps.com    2013-3-14 10:42:01

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