一、忌急冷飲 尤其在炎炎夏日，冷飲是人們消暑的必備飲品。但切記在熱汗淋漓的時(shí)候切不可使用冷飲，原因在于這個(gè)時(shí)候全身血管擴(kuò)張，體表汗腺開(kāi)放，這... [查看全文]
習(xí)慣一、睡前運(yùn)動(dòng) 所謂的睡前運(yùn)動(dòng)，并不是做劇烈的大運(yùn)動(dòng)，而是你可以躺在床上做一些簡(jiǎn)單的小運(yùn)動(dòng)，不僅放松身體，對(duì)身心健康也有極大的好處。例如躺... [查看全文]
每當(dāng)季節(jié)交替，很多人就會(huì)出現(xiàn)流鼻涕、打噴嚏等感冒癥狀。近日，英國(guó)《每日郵報(bào)》刊文建議，可利用生活中10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招，改善及預(yù)防上述癥狀。 1.給... [查看全文]
人的一生中大約有1/3的時(shí)間在睡眠中度過(guò)。但質(zhì)量卻令人堪憂(yōu)，世界衛(wèi)生組織調(diào)查發(fā)現(xiàn)，全球近三成人存在睡眠問(wèn)題。近日，香港《信報(bào)》刊文呼吁，0到80歲... [查看全文]
百合別名蒜腦薯，其根如大蒜，味如山薯，是著名的保健食品和常用中藥。為多年生宿根植物，以肉質(zhì)鱗片(變態(tài)葉)供食用。既是甜美的食品，也是有益的藥物... [查看全文]
秋涼換季時(shí)節(jié)，人體易受到冷空氣侵襲，胃也格外容易受涼，誘發(fā)胃病。如果這時(shí)有意識(shí)地選擇一些暖胃食品，可以達(dá)到養(yǎng)胃暖胃的目的。哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬... [查看全文]
1.左右搖腿 坐的時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)使入覺(jué)得腰酸背痛，有時(shí)還會(huì)犯惡心，所以建議每隔一小時(shí)，離開(kāi)凳子站起來(lái)，然后用雙手幫助左右搖動(dòng)雙腿5分鐘，可以立即改善... [查看全文]
雙腳保暖 雙腳足底保暖是一種養(yǎng)腎方式。我們的腎經(jīng)就起于足底，而偏偏足部是最容易受到寒氣侵襲的部位。所以要想保護(hù)好我們的腎，就要特別注意我們雙... [查看全文]
腎藏精、精生髓、髓養(yǎng)骨。腎臟功能不好的人，特別是中老年人，比較容易患上骨質(zhì)疏松。夜尿多、頭發(fā)發(fā)白或脫落很早、很早出現(xiàn)腰酸、膝蓋發(fā)軟、甚至性功... [查看全文]
當(dāng)你從睡夢(mèng)中蘇醒，起床、吃飯、鍛煉，開(kāi)始一天的生活時(shí)，可能在不知不覺(jué)中犯下錯(cuò)誤，有些錯(cuò)誤對(duì)高血壓患者而言，可能誘發(fā)心腦血管事件。 起床太猛 ... [查看全文]
如果您的家中有老人，把洋蔥變成飯桌上的�？桶桑�?yàn)檠笫[實(shí)在是老年朋友的“健康守護(hù)神”。 防止骨質(zhì)疏松。國(guó)外最新研究發(fā)現(xiàn)，洋蔥是最能夠防止骨質(zhì)... [查看全文]
一道成功的菜肴，能同時(shí)兼顧美味與養(yǎng)生是最好不過(guò)了。作為醫(yī)療食補(bǔ)之材，山藥經(jīng)常出現(xiàn)在我們的餐桌上，它的烹飪方法也很多，不同的做法對(duì)營(yíng)養(yǎng)保留不盡... [查看全文]
粵公網(wǎng)安備 44011102000390號(hào)
