炎炎夏日，不論是在戶外還是室內(nèi)都難以避開紫外線。人們都知道紫外線會(huì)破壞皮膚新陳代謝不可缺少的骨膠原，形成黑色素，導(dǎo)致生成色斑。因此，許多愛美... [查看全文]
1、大笑 放聲大笑能帶動(dòng)身體80多塊肌肉活動(dòng)，并釋放感到幸福的激素。大笑一分鐘所產(chǎn)生的效果相當(dāng)于45分鐘的放松鍛煉，以消除疲倦。 2、洗 把雙臂從肘... [查看全文]
我們會(huì)發(fā)現(xiàn)身邊總有那么幾個(gè)人，他們經(jīng)常埋怨自己太胖，體重不容直視。然而他們卻始終大魚大肉，不知道節(jié)制，控制體重。到最后體重進(jìn)一步增加，又開始... [查看全文]
步行即是人們的活動(dòng)方式又是最基本的運(yùn)動(dòng)方式之一，被人們認(rèn)為是最簡單最有效的運(yùn)動(dòng)方式，通過步行可以避免很多疾病的發(fā)生，所以最好少做出多走路。不... [查看全文]
原因一：懶得運(yùn)動(dòng) 夏季運(yùn)動(dòng)，加上高溫天氣，運(yùn)動(dòng)排出的汗量會(huì)比其他季節(jié)更多，如此一來身體排出的毒素也就越多。但是恰恰是因?yàn)橄募镜母邷睾透邼穸龋?.. [查看全文]
一、忌飯后立即吃水果 飯后立即吃水果，不但不會(huì)助消化，反而會(huì)造成脹氣和便秘。因此，吃水果宜在飯后2小時(shí)或飯前1小時(shí)。 二、吃水果忌不漱口 有些水... [查看全文]
支招4類人如何養(yǎng)胃 1、加班族如何養(yǎng)胃： 白領(lǐng)們經(jīng)常需要加班，別人吃飯的時(shí)候你工作，你吃飯的時(shí)候別人已經(jīng)睡覺了。巨大的工作壓力和長期饑餓會(huì)導(dǎo)致胃... [查看全文]
吃飯是人生一件大事。關(guān)于一日三餐，人們總有種種疑問�！疤鞜釠]食欲怎么辦，吃完飯就犯困咋回事，三餐安排在什么時(shí)間吃合適……”近日，解放軍總醫(yī)院... [查看全文]
一、吃益心食物 那些食物屬于益心食物？就是我們?nèi)粘＝?jīng)常吃的水果蔬菜、全谷食物以及魚肉、低脂奶制品等。這些食物無論是熱量、飽和脂肪，還是膽固醇... [查看全文]
洗臉時(shí)放上一點(diǎn)鹽。 鹽不光只有殺菌的作用，還可以祛除我們臉上的油脂，特別是那些油性肌膚，長期使用可以清除我們臉上的油脂，這樣我們的臉上就不容... [查看全文]
一、只吃自己喜歡吃的東西 平時(shí)不注重飲食均衡也非常容易導(dǎo)致身體發(fā)胖，當(dāng)然如果喜歡吃的都是些健康且有營養(yǎng)的食物的話例外，但一般人喜歡的都是些高... [查看全文]
夏季感冒吃什么好的快？在飲食主要考慮兩個(gè)方面：一是身體要消耗大量的營養(yǎng)來對(duì)抗病毒，所以要補(bǔ)充對(duì)應(yīng)營養(yǎng)；二是因?yàn)槟c胃消化和吸收能力差，所以要補(bǔ)... [查看全文]
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