現(xiàn)代人都是活在強(qiáng)大的壓力之下，工作繁忙，生活節(jié)奏快，如此也很容易導(dǎo)致自律神經(jīng)失調(diào)，造成身體疲勞、易緊張、運(yùn)動(dòng)不足等等。這些看起來(lái)雖然都是些小... [查看全文]
1、睡前應(yīng)否小餐 臨睡前吃食物，往往會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，特別是巧克力、咖啡這類刺激性食物，不但刺激你的胃，還會(huì)刺激神經(jīng)中樞，使你晚間處于興奮狀態(tài)，... [查看全文]
一、起床過(guò)猛 人在睡眠的時(shí)候，血壓相對(duì)比較低，當(dāng)人蘇醒之后，血壓也會(huì)隨著慢慢升高。如果這個(gè)時(shí)候起床過(guò)快，過(guò)于猛烈的話，就會(huì)導(dǎo)致血壓突然間升高... [查看全文]
我們的一日三餐中，肉蛋奶總是必不可少，因?yàn)樗鼈兡芴峁┤梭w必需的蛋白質(zhì)。不過(guò)，如果您正因?yàn)槲笣兊任覆》�，建議謹(jǐn)慎選擇蛋白含量高的食物，以免... [查看全文]
習(xí)慣一、溫水洗臉 很多女性早晨會(huì)用大量的時(shí)間放在化妝上，在臉上涂抹各種各樣的化妝品�；瘖y容易，卸妝難，女性朋友一定要記得在夜晚睡覺(jué)前卸好妝，... [查看全文]
1、窩在沙發(fā)里。 質(zhì)地柔軟的沙發(fā)會(huì)讓人臀部下陷，身體窩起，感覺(jué)很舒服，但由于膝蓋的位置高過(guò)腰部，背部拱起，腰部肌肉會(huì)受到牽拉，因此負(fù)擔(dān)會(huì)很大，... [查看全文]
常喝大麥茶，可以調(diào)理腸胃 大麥茶具有平胃止渴，消渴除熱，化谷食之功，有利于食物消化，還能益顏色、保五臟，和大麥的花語(yǔ)“消化酵母”無(wú)比匹配。愛(ài)... [查看全文]
氣血不足即中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛。氣血不足的結(jié)果會(huì)導(dǎo)致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。氣虛：即臟腑功能衰退抗病能力差。氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭... [查看全文]
一、穿衣宜選透氣性佳質(zhì)地 女性盡量不要穿超短裙，以防膝蓋受寒導(dǎo)致風(fēng)濕病。衣物宜選擇質(zhì)地輕柔、干爽、透氣性佳的面料。 研究顯示，亞麻衣物能調(diào)整人... [查看全文]
脾胃失常后會(huì)出現(xiàn)大便稀溏、食欲下降、四肢無(wú)力等癥。夏季人體能量消耗很大，脾胃負(fù)擔(dān)加重，而大量進(jìn)食冷飲和生涼瓜果更是容易損傷脾胃，而冬季又因?yàn)?.. [查看全文]
枕頭療法。 背痛在夜間會(huì)加重。如果睡覺(jué)時(shí)膝蓋下方墊上枕頭，就有助于減輕背部壓力，緩解疼痛。 食物療法。 辣椒是天然鎮(zhèn)痛劑。多吃點(diǎn)辣椒可以緩解或... [查看全文]
1、睡前不吃油膩食物，不吃得太飽。油膩食物會(huì)增加血黏稠度，加重冠狀動(dòng)脈病變，加重胃消化負(fù)擔(dān)。 2、午餐后不宜立即躺下午睡。午餐后大量的血液流向胃... [查看全文]
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