怎樣喝水更健康

添加日期：2014年10月9日 閱讀：1081

    一、忌急冷飲
    尤其在炎炎夏日，冷飲是人們消暑的必備飲品。但切記在熱汗淋漓的時候切不可使用冷飲，原因在于這個時候全身血管擴張，體表汗腺開放，這個時候喝冷飲會使得肌體某一部位的溫度發(fā)生驟變，如此一來便會反射性地發(fā)生血管、腺體導(dǎo)管和食管的平滑肌出現(xiàn)急劇攣縮的情況，從而很容易引發(fā)咽喉炎、氣管炎和喘息。建議這個時候先呷飲幾口冷飲，讓口腔得以適應(yīng)之后，再逐漸增加飲用量，如此就不會出現(xiàn)以上情況。
    二、忌牛飲
    所謂的牛飲，就是一次性飲用大量的水，會出現(xiàn)這樣的情況往往是激烈的運動過后或者是長時間沒有飲水的情況下。這種形式喝水會導(dǎo)致胃容量急劇擴大，從而遠遠超過了胃腸道傳送和吸收的能力，使得器官負荷操作，在一定程度上影響到消化功能。尤其是激烈運用過后牛飲，對身體的不利影響將更大，所以建議慢飲、少量飲用。
    三、忌餐前飲
    餐前飲現(xiàn)象多見于青少年學(xué)生。當(dāng)他們放學(xué)回家，父母早已備好飯菜，但因此事口渴難耐，就會先飲上一大杯水，然后再就餐。但殊不知，如此會讓體內(nèi)的消化腺受到影響。白開水，會將體內(nèi)早已不足的消化液稀釋掉，從而也會影響到消化功能。建議這個時候以湯代茶，湯中的咸味能夠刺激消化腺的分泌，從而提高消化液的活性，水分就能夠得到很好的補充。
責(zé)任編輯：楊海靜    wealthfootsteps.com    2014-10-9 13:39:43

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