養(yǎng)腎的方法有哪些

添加日期：2014年10月7日 閱讀：825

    雙腳保暖
    雙腳足底保暖是一種養(yǎng)腎方式。我們的腎經(jīng)就起于足底，而偏偏足部是*容易受到寒氣侵襲的部位。所以要想保護好我們的腎，就要特別注意我們雙腳的保暖。日常生活中，在睡覺的時候不能夠?qū)⒖照{(diào)或者電風扇正對著雙腳；另外也不能在光腳在潮濕的地方待太久。要特別注意的是，在我們足底擁有諸多穴位，其中涌泉穴就位于其中，有句話說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”建議大家在睡覺前按摩涌泉穴，可起到養(yǎng)腎固精的作用。
    保持大便暢通
    如果你大便不暢、宿便停積，不及時排出體外的話就會造成人心煩氣躁，甚至于傷及腎臟，出現(xiàn)惡心嘔吐、腰酸疲憊等等癥狀。養(yǎng)腎的另一方法，就是要保持大便暢通。日常生活中出現(xiàn)大便難解的情況，可以用雙手手背鐵柱雙腎區(qū)，用力的進行按揉之后，可引發(fā) 腎氣，從而促進排便。
    經(jīng)常飲水
    正所謂水是生命之源，身體如果缺乏水分，那么就會導致濁毒留滯，從而加重腎的負擔。所以，要養(yǎng)成每天定時飲水的習慣，這也是養(yǎng)腎的一大極好辦法。
    保持充足睡眠
    如今很多人腎功能衰竭的原因就在于經(jīng)常性的熬夜、過度疲勞和睡覺不足多引起的，而睡眠充足對于氣血的生化以及腎精的保養(yǎng)有著非常重要的促進作用。建議大家要養(yǎng)成良好的作息時間，不要經(jīng)常性的熬夜。
責任編輯：楊海靜    wealthfootsteps.com    2014-10-7 14:42:56

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