節(jié)食減肥必?cái)≡?. 飲食與平常差別懸殊：很多人在節(jié)食期間，經(jīng)常會(huì)減少主食的攝入量，取而代之的是流食，雖然這種方法可以保證你身體的營養(yǎng)均衡，但是... [查看全文]
聰明選擇食物新5大飲食養(yǎng)成模式是以調(diào)整5大身體機(jī)能，由體內(nèi)而外的讓你散發(fā)出年輕氣息。因?yàn)椴缓玫娘嬍沉?xí)慣，生活模式或是壓力都會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)系統(tǒng)循環(huán)失... [查看全文]
1、 早晨起床一杯溫開水。早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個(gè)秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內(nèi)宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物... [查看全文]
不會(huì)吃的做法：1. 愛喝飲料：體重增加平時(shí)愛喝各種飲料，碳酸類、果汁？大多數(shù)這類灌裝飲料糖分含量都偏高，而葡萄糖類物質(zhì)很容易被體內(nèi)所吸收，堆積在... [查看全文]
有的人說喝酸奶能減肥，也有的人說喝酸奶易發(fā)胖，那么真相到底是怎樣的呢？其實(shí)，喝酸奶減肥確實(shí)是有科學(xué)根據(jù)的，但是必須要在正確的時(shí)間去喝才能達(dá)到... [查看全文]
近來，網(wǎng)上盛傳著說水果減肥法很有效果，好多明星也用這個(gè)方法減肥。例如大S,使用了香蕉減肥法后瘦了3KG,并且身價(jià)從三萬暴漲到百萬。美國女星詹妮佛·... [查看全文]
錯(cuò)誤一：絕食減肥法絕食和控制飲食有很大區(qū)別，絕食的代表是過午不食和完全絕食兩種錯(cuò)誤方法。過午不食是中午12點(diǎn)之后不再吃任何東西，這個(gè)方法會(huì)導(dǎo)致... [查看全文]
蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體的重要物質(zhì)，身體中各種組織--肌肉、骨骼、皮膚、神經(jīng)等都含有蛋白質(zhì)。眾所周知，蛋白質(zhì)對(duì)人體有舉重輕重的作用，即使在減肥的同時(shí)，... [查看全文]
對(duì)于水果，大家都會(huì)說可以減肥。不錯(cuò)，水果是可以減肥，但也要因果而異。有的水果含熱量底是最佳的減肥食品，而有的水果含熱量高，不僅不能減肥還會(huì)適... [查看全文]
1、每天8杯水每天喝8杯水不僅可以幫助你減少饑餓感，而且還能沖掉體內(nèi)的多余脂肪，保持新陳代謝，這樣就能幫助你很好的減肥瘦身。2、多吃零食選擇有清... [查看全文]
禁忌一：早上一起床就吃早餐有些人早上醒來第一件事兒就是吃早餐，填飽肚子，然后才發(fā)現(xiàn)自己可能忘記了刷牙，很多人往往有這樣的觀點(diǎn)，早上起床后必須... [查看全文]
大夫提醒老年人，飯后不宜對(duì)老年人來說，飯后即行走并非有益。特別對(duì)患有冠心病的老年人來說，餐后胃部膨脹可反射性引起冠狀動(dòng)脈收縮，使心肌供血減少... [查看全文]
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