長(zhǎng)期使用水果減肥法對(duì)健康有影響

添加日期：2013年3月6日 閱讀：506

　　對(duì)于水果，大家都會(huì)說(shuō)可以減肥。不錯(cuò)，水果是可以減肥，但也要因果而異。有的水果含熱量底是*佳的減肥食品，而有的水果含熱量高，不僅不能減肥還會(huì)適得其反。 下面我們來(lái)看看，怎樣吃水果，才能讓我們的減肥效果達(dá)到更佳吧。
　　如何選擇水果
　　水果雖說(shuō)有減肥的功效，但也有些水果的含熱量過(guò)高，食用后不僅不會(huì)瘦反而還會(huì)發(fā)胖。
　　瘦身可用水果
　　蘋果，香蕉，菠蘿，葡萄柚，奇異果等，都是適合瘦身的水果，因?yàn)樗鼈兞可�，但是卻有飽腹感，且有豐富的維他命及低卡，很適合瘦身的人把它們當(dāng)做減肥的食品。
　　瘦身不可用水果
　　甜味濃及不會(huì)有飽腹感的水果，皆不適用在想瘦身的人身上，例如一粒草莓大約有20卡，若你喜歡吃草莓且又一次吃下一整盒的話，那熱量可是非常的**呢！又例如西瓜的糖份，也是挺高的在量方面要節(jié)制喔。
　　替代點(diǎn)心的水果
　　任何的食物只要過(guò)量都會(huì)導(dǎo)致肥胖，而水果*大的優(yōu)點(diǎn)是份量少，但是卻有飽腹感，一塊蛋糕有300卡但是半粒的葡萄柚有50卡，不過(guò)在有相同的飽腹感但卻有著差異非常大的熱量，所以聰明的你應(yīng)該知道如何的選擇。
責(zé)任編輯：楊亞楠    wealthfootsteps.com    2013-3-6 8:52:15

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