辦公室一族喝水主要還是關注以下幾個問題：1、喝水好，喝多少最好？每天要保證一定的量。我們經常能看到一些文章，說人每天至少要喝幾升幾升水，其實這... [查看全文]
“很多人覺得扭一下是小事，但對脖子來說，可就是大事了�！睂＜医榻B，從人的后腦勺到鎖骨之間，都是脖子的領地。脖子里有頸椎、淋巴結、氣管、食管、... [查看全文]
方法1:如果你是自己開車去上班，那么把車停在停車場離你辦公樓最遠的角落里。如果你是搭乘巴士上班，那么提前一站下車，并走到目的地。這些很小的變化... [查看全文]
具體來說，是根據(jù)妊早，中，晚三期胎兒發(fā)育的特點，合理指導孕婦獲取食品中的7種營養(yǎng)素（即蛋白質，脂肪，碳水化合物（糖），礦物質，維生素，水，纖維... [查看全文]
久坐族辦公室工作人員最容易“坐不正、站不直”,由于長時間低頭或者曲背工作，不可能時刻保持腰部的挺立，使得頸、背、腰軟組織慢性損傷或頸椎錯位，而... [查看全文]
太陽穴位于眉梢和外眼角之間向后約一橫指凹陷處，按摩此穴不僅能提神，還可緩解頭痛癥狀。具體方法是：用雙手拇指或食指分別置于兩側太陽穴，做輕柔緩... [查看全文]
NO1:保姆/護工我們都知道保姆和護工的壓力不小，但是卻沒想到有這么大的壓力，在壓力排行榜中保姆/護工的壓力排名第一。將近11%的保姆有過一次嚴重抑郁... [查看全文]
第一，要有舍我其誰的魄力，要知道你的目標就是求職成功。胸有成竹相信自己回答的內容將使主談、主試人員產生 興趣，準備是充分的，面試一定成功。這種... [查看全文]
第一步：適時休息 適當增加工間休息，利用休息和活動時間增強全身的血液循環(huán)，消除局部肌肉疲勞，預防和緩解頸椎的勞損。第二步：正確姿勢 伏案工作時... [查看全文]
一、站立的時候：當我們站立時，脊椎承受我們所有的體重，所以站立的姿勢非常重要，而正常的脊椎有一定的弧度，保持及維持正常的弧度能夠減輕脊椎所承... [查看全文]
血液循環(huán)流通差人體內的億萬細胞要靠血的運動來完成其新陳代謝功能，而久坐易引起肌肉酸痛、僵硬、萎縮甚至喪失力量。久坐者，血液循環(huán)減慢，使身體內... [查看全文]
（1）頭俯仰：頭用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停頓片刻，以頸部感到有點發(fā)酸為度。如果兩手交叉抱在頭后用力向前拉，而頭頸用力向后仰，則效果更好。... [查看全文]
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