辦公室一族喝水排毒必備的健康手冊

添加日期：2013年3月12日 閱讀：589

　　辦公室一族喝水主要還是關(guān)注以下幾個問題：
　　1、喝水好，喝多少*好？
　　每天要保證一定的量。我們經(jīng)常能看到一些文章，說人每天至少要喝幾升幾升水，其實這些數(shù)據(jù)只是一個參考，不是一定要喝這么多水的。比如說有文章說每天*好喝2升水。如果夏天，2升肯定沒問題，但如果冬天，說實話，能喝2升水的人**不多。不出汗，都從小便出去，對我們的腎也是一個很大的負擔。而且人與人是不同的，有的人需要喝多點，有的人需要喝少的，不能一概而論。那么，我們?nèi)绾未_定喝多少水？
　　一般讓你白天上3、4次廁所的量。有很多人，坐著不喝水可不行，排泄是人主要的排毒手段，如果排泄不足，毒素就在身體里面積聚了。
　　2、辦公室里喝這些茶*好
　　下面簡單說些辦公室族常有的癥狀，大家對號入座選擇該喝的茶：
　　a、眼睛干、紅：喝菊花茶，可以加枸杞、決明子，這些在超市都能買到，如果有拉肚子癥狀，決明子就別加了；
　　b、感覺每天懶洋洋，不想說話、有氣無力的：喝黃芪茶。在超市或者中藥店能買到。弄幾片泡茶喝；
　　c、女性如果容易痛經(jīng)、月經(jīng)過多、氣郁的：可以喝玫瑰花茶；
　　d、胃口不佳：可以喝山楂茶，這個超市也有的賣；
　　e、上火：牙齦腫了，可以喝蓮心茶；
　　f、很多人喜歡喝西洋參茶，一上火就喝西洋參。其實西洋參主要針對的是陰虛上火，如果是實火就不太對癥了。判斷是不是陰虛上火，大家可以看看自己的舌頭。如果舌很紅，而且舌苔很薄甚至看不到，那多半是陰虛上火。不過現(xiàn)代人陰虛的多，大多數(shù)應該還是對癥的；
　　g、減肥：什么茶都可以。反正你別指望靠喝茶來幫你真正減肥，只不過喝茶可以清理腸胃，排除毒素。減肥茶只是一個口號，真要減肥，還得靠你的飲食控制；
　　h、防癌、減輕電磁污染的危害：綠茶、紅茶、烏龍茶都可以。
責任編輯：楊亞楠    wealthfootsteps.com    2013-3-12 9:57:15

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