1.羊骨粥：羊骨1000克，大米100克，細鹽少許，蔥白2莖，生姜3片，蓮米10克（研細）。將羊骨洗凈，捶破，加水煎湯，以湯代水，加大米、蓮米煮粥，待熟時... [查看全文]
一般來說，在入睡后30～40分鐘，血液中生長激素的濃度迅速上升，于1～2小時內(nèi)達到高峰，隨即迅速下降，在睡眠3小時時下降最低，在以后睡眠時間里，還有... [查看全文]
一、應(yīng)養(yǎng)成每日排一次便的習(xí)慣，時間最好選在早餐后20分鐘左右。排便時要集中注意力，不要讀書或看報，也不要與人談話，并應(yīng)將每次排便的時間控制在5～... [查看全文]
春天困倦雖不是病態(tài)，但因為影響到學(xué)習(xí)和工作效率，必須設(shè)法消除。早睡早起：有了良好的休息睡眠，人體才能得到調(diào)整和補充，進一步促使機體承受緊張度... [查看全文]
3月中旬正值驚蟄與春分的交替時節(jié)，春雷萌動，氣溫漸有回升，冬眠的動物都開始蘇醒，植物也開始生發(fā)，而人體養(yǎng)生也應(yīng)抓住陽氣上升的機會，順肝之性，助... [查看全文]
春季是補血養(yǎng)生的最佳時機，春季補血可以調(diào)和機體內(nèi)外平衡，使身體保持氣血通暢，但有的朋友由于聽信一些傳言，或者迷信古時一些錯誤說法，結(jié)果不但沒... [查看全文]
榴蓮能緩解痛經(jīng)榴蓮氣味強烈，說它“臭氣熏天”毫不夸張。但在泰國，由于其營養(yǎng)價值很高，榴蓮常被用來當作病人、產(chǎn)后婦女補養(yǎng)身體的補品。專家告訴記... [查看全文]
香蕉的營養(yǎng)成分香蕉的果實無子，食用方便，食味香甜，營養(yǎng)豐富。一般含水分70%~80%，含碳水化合物20%~25%， 1 500克的香蕉的碳水化合物含量相當于500克... [查看全文]
小零嘴：糯米百合甜杏粥。糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗凈同煮為粥。強效食補：用百合來炒青菜，百合和青菜的清香能增進食欲。敗火關(guān)鍵詞：心神不... [查看全文]
韓國農(nóng)協(xié)的高麗參等高級中草藥，因為藥性溫和，禮盒包裝精美體面，受到許多消費者的喜愛。高麗參性微溫，味甘微澀，具有大補元氣、復(fù)脈固脫、益智安神... [查看全文]
感冒雖然主要是由病毒引起的疾病，但是受寒、著涼可成為感冒的主要誘因。有關(guān)專家認為，寒冷使抵抗力降低是導(dǎo)致感冒的重要因素。研究證明，一年之中冬... [查看全文]
首先應(yīng)當找出引起便秘的病因，養(yǎng)成良好的飲食和生活習(xí)慣。引起便秘的原因很多。 由于食物過精過細，缺少粗纖維質(zhì)，新鮮蔬菜和水果太少，飲水不足，脂肪... [查看全文]
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