這些可以幫你祛火的零食

添加日期：2013年4月2日 閱讀：713

　　小零嘴：糯米百合甜杏粥。糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗凈同煮為粥。
　　強效食補：用百合來炒青菜，百合和青菜的清香能增進食欲。
　　敗火關鍵詞：心神不寧蓮子蓮子的壽命很長，歷代很多本草著作都認為蓮子可以延年益壽�！渡褶r本草經》列蓮子為上品，可以頤養(yǎng)天命。蓮子的作用補腎、健脾、養(yǎng)心、安神、抗衰老。用蓮子配白茯苓、淮山藥、糯米、陳倉米、白砂糖等，蒸熟成糕。每日服食*能延年益壽。
　　小零嘴：到點心鋪買些蓮子糕，蓮蓉夾心糕，蓮蓉月餅，鮮奶椰絲蓮子餅來吃。
　　強效食補：用蓮子來蒸饅頭，并將其作為可愛的饅頭芯食用。
　　敗火關鍵詞：面色晦暗銀耳銀耳每100克干品中含蛋白質5~6克，脂肪0.6克~3.1克，碳水化合物79克，粗纖維2.6克，鈣380毫克，磷250毫克，鐵30 毫克，還含有維生素B2、胡蘿卜素、膠質蛋白等人體必需的營養(yǎng)物質�？梢詽櫡沃箍取⑸�津養(yǎng)陰，還具有消除肌肉疲勞，健腦仿衰的作用。
　　小零嘴食用：
　　先將銀耳放入砂鍋中熬至濃稠酥軟，再將西紅柿洗凈去皮搗爛，放入銀耳羹中煮開，加冰糖適量調味。
　　強效食補：
　　將白木耳（銀耳）和黑木耳一起，沾芥末醬油吃，味道很鮮。
　　敗火關鍵詞：稍有痰火秋梨膏“唉！秋梨膏啦！秋梨膏啦！胖子吃了能變瘦，瘦子吃了能變胖，趕考的吃了肯定能考上，不想考上的人吃了永遠也考不上�！苯夥徘�，秋梨膏在南方諸省就是這么叫著賣的。秋梨被譽為“百果之宗”，具有潤肺清痰、降火除熱、鎮(zhèn)靜安神、降低血壓、消炎去痛的作用。
　　小零嘴食用：
　　買上兩瓶秋梨膏。這秋梨膏有藥料卻沒有藥味兒，梨香芬芳，甜潤可口，潤肺止咳。
　　強效食補：
　　把梨切成小塊和蜂蜜一起攪拌食用，甘甜可口。
　　敗火關鍵詞：身體虛弱西洋參西洋參，又叫花旗參。他所含的皂甙有顯著的抗疲勞、抗利尿、抗缺氧能力。尤其在人們出現陰虛少氣、口干口渴、萎靡乏力的情況，而在煮粥或者燉肉中放入一些西洋參，不僅能鎮(zhèn)靜秋燥，還能溫和滋補。
　　小零嘴食用：
　　市場上有一種蜜制西洋參的小食品，是用蜜糖裹了西洋參做的，吃起來香脆可口。
　　強效食補：
　　在吃火鍋的時候，在里面放入西洋參，可以有效進補。
　　敗火關鍵詞：體態(tài)臃腫蘋果西方有句老話“An apple a day, keeps doctors away.（一天一個蘋果，一輩子不看醫(yī)生）�！碧O果中含有的果膠、纖維素和半纖維素還具有吸附膽固醇，使之隨糞便排出體外的功能，從而減低血液中的膽固醇含量，適合在貼球膘的秋天食用。
　　小零嘴食用：
　　在一些烤肉店里，專門有烤蘋果串的，干干的蘋果干，吃起來別有味道。
　　強效食補：
　　將蘋果、山藥去皮均勻切成小塊，放入果汁機攪拌成汁，*后用蜂蜜調味。
　　敗火關鍵詞：筋骨疼痛山藥山藥也屬于中藥。能清心安神，補中益氣，助五臟，強筋骨。山藥含有豐富的淀粉、蛋白質、無機鹽、維生素B、煙酸、抗壞血酸、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質。因此食用山藥能攝入大量的粘液蛋白，可以預防心腦血管系統(tǒng)的脂肪沉淀，保持血管彈性，防止動脈硬化。
　　小零嘴食用：
　　將山藥搗碎成粉，放入鍋內蒸熟記白糖調陷兒，將山藥陷與糯米粉制成湯圓食用。
　　強效食補：
　　做拔絲山藥，然后晾涼了放入冰箱當糖塊吃。
　　敗火關鍵詞：大便干燥芝麻芝麻可以潤腸通便，保持我們大便不干燥。另外，因含有豐富的蛋白質與不飽和脂肪酸，能保持血糖的穩(wěn)定，有益于骨密度的提高，柔韌我們的關節(jié)，美化我們的肌膚。
　　小零嘴食用：
　　面茶是北京的一種茶點，就是趁棒子面粥熱氣騰騰的時候，盛到碗里，表面撒上厚厚的芝麻，淋上一點用香油和鹽調好的芝麻醬即成。
　　強效食補：
　　做干拌面的時候，多加入一種佐料，就是芝麻，或者去買芝麻糖。
　　敗火關鍵詞：肌膚無華蜂蜜營養(yǎng)**認為，蜂蜜是集全部營養(yǎng)于一身的**食品，富含生命活動所需的活性物質和水分，在中藥中能調和白藥，也就是說，它可以將營養(yǎng)物質帶到我們身體的各個部位。多食用蜂蜜不僅可以外養(yǎng)肌膚，還可以內養(yǎng)臟腑。
　　小零嘴食用：
　　蜂膠糖是近年來非常流行的養(yǎng)顏小食品，不妨買來食用。
　　強效食補：
　　在所有用糖的地方，都改為用蜂蜜增甜。
　　敗火關鍵詞：口干舌燥烏龍茶喝上一杯發(fā)酵適中，不寒不熱，性平的烏龍茶，能夠有效地消除夏天身體所淤積的余熱，恢復津液，讓人感到口中潤澤，周身滋養(yǎng)。而且也可以通水利尿，對于暑熱濕氣的排除也非常有效。
　　小零嘴食用：
　　和烏龍茶的時候里面適當加入一些蜂蜜，潤燥生津的作用更明顯。
　　強效食補：
　　烏龍茶不僅可以天天飲，而且可以在里面適當加入一些蜂蜜。
責任編輯：王鵬杰    wealthfootsteps.com    2013-4-2 15:55:01

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