在中國(guó)，貧血的患病率高達(dá)20%，其中缺鐵性貧血占絕大多數(shù)。所以，應(yīng)注意補(bǔ)充養(yǎng)分———鐵質(zhì)，患者平時(shí)還要適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)的食物。在食物中，含鐵最... [查看全文]
1、逆行治腰疼法 在平整的地上倒退行走，盡量做到膝蓋不彎曲，腰部放松，雙手握空拳，用四指包住大拇指，手臂前后自由擺動(dòng)，亦可用雙手反握輕叩腰部。... [查看全文]
其實(shí)減肥是一件很考驗(yàn)人的毅力的“工作”，最健康的減肥方式是運(yùn)動(dòng)加合理的飲食，長(zhǎng)期堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)時(shí)強(qiáng)健身體， 健康減肥的最有效的方法，通常人們都會(huì)忽... [查看全文]
世界衛(wèi)生組織公布了2030年最常見(jiàn)死因預(yù)測(cè)報(bào)告，稱在未來(lái)一百年里，癌癥將繼續(xù)位居人類“奪命殺人榜”首位。而近些年，癌癥年輕化的程度正在不斷加深加... [查看全文]
白皙細(xì)嫩的皮膚，誰(shuí)不想要？但生活中，我們的皮膚卻時(shí)常和我們過(guò)不去，不是長(zhǎng)著一副黑紅面孔，就是晦暗蒼白。怎么辦？適當(dāng)改變一下飲食結(jié)構(gòu)，就可能使... [查看全文]
1.一種水果：選果原則：以當(dāng)?shù)亍?dāng)季、盛產(chǎn)之水果為原則，凡是進(jìn)口水果與非當(dāng)季之冷藏品均不宜。慢性病患所食水果，需經(jīng)專業(yè)人員檢視過(guò)，方可食用。2.... [查看全文]
女性有著與男性不同的營(yíng)養(yǎng)需要。她們可能需要很少的熱量，少量的蛋白質(zhì)，同量或多一些的其它必要的營(yíng)養(yǎng)，但有的人為了保持苗條的身材，熱量攝入往往處... [查看全文]
對(duì)于正常健康的成年人來(lái)說(shuō)，只要含水的，比如咖啡，都可以滿足身體水分的需求。在2004年美國(guó)的一項(xiàng)研究表明，健康的成年人可以利用口渴來(lái)決定要喝多少... [查看全文]
榴蓮能緩解痛經(jīng)榴蓮氣味強(qiáng)烈，說(shuō)它“臭氣熏天”毫不夸張。但在泰國(guó)，由于其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，榴蓮常被用來(lái)當(dāng)作病人、產(chǎn)后婦女補(bǔ)養(yǎng)身體的補(bǔ)品。中南大學(xué)湘... [查看全文]
1.帶皺褶的護(hù)翼 衛(wèi)生巾兩側(cè)的護(hù)翼將經(jīng)血外滲的幾率減少90%以上，好固然好，但我們隨之發(fā)現(xiàn)了新的問(wèn)題：護(hù)翼粘在內(nèi)褲上，很容易翹起來(lái)。好辦！護(hù)翼上再... [查看全文]
1.邊看書邊鍛煉如果你集中精神在看一本時(shí)尚雜志，那也就意味著你沒(méi)法同時(shí)關(guān)注你在進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)。紐約體育俱樂(lè)部健身顧問(wèn)艾米�；舴蛘f(shuō)，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候閱讀是... [查看全文]
肌肉美比皮膚美更重要對(duì)男人來(lái)說(shuō)，肌肉是力量的象征，而對(duì)于現(xiàn)代女性來(lái)說(shuō)，肌肉則是性感的標(biāo)志。男人缺乏肌肉，定是大腹便便，贅肉纏身；而女性缺乏肌... [查看全文]
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