*合理的排毒早餐

添加日期：2013年4月7日 閱讀：624

　　1.一種水果：
　　選果原則：以當(dāng)?shù)�、�?dāng)季、盛產(chǎn)之水果為原則，凡是進(jìn)口水果與非當(dāng)季之冷藏品均不宜。
　　慢性病患所食水果，需經(jīng)專業(yè)人員檢視過(guò)，方可食用。
　　2.二種蔬菜：
　　選菜原則：以根、莖、花、果四大類為主，凡是芽菜類與葉菜類暫時(shí)不宜。
　　根---紅蘿卜、白蘿卜、山藥、牛蒡……等。
　　莖---西洋芹、明日葉…等。
　　花---花椰菜（綠）、包心菜……等。
　　果---大小黃瓜、苦瓜、青椒、大蕃茄……等。
　　為安全與*佳效果考量，凡是慢性病患所食蔬菜，需經(jīng)專業(yè)人員檢測(cè)�W�W過(guò)方可食用。
　　水果與蔬菜均需生食、完整地?cái)z食（連皮吃）。
　　葉菜類和芽菜類都是很好的食物，暫時(shí)較不適合病人在康復(fù)期使用。
　　3.地瓜（黃比紅適合）：慢性病患吃兩份，一般保健者吃一份，均要蒸后連皮食用（冬天可用烤的）。
　　4.糙米（或加小米、薏仁等五谷類）一份。
　　蔬菜雜糧均需選擇無(wú)農(nóng)藥、不用化肥栽種的農(nóng)作物，否則會(huì)影響效果。若對(duì)所購(gòu)食物無(wú)把握，可以先以臭氧產(chǎn)生量每小時(shí)達(dá)200mg以上之蔬果解毒機(jī)處理，較為安全。
責(zé)任編輯：王鵬杰    wealthfootsteps.com    2013-4-7 17:50:51

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