女人帶點(diǎn)肌肉更加性感

添加日期：2013年4月7日 閱讀：871

　　肌肉美比皮膚美更重要對(duì)男人來(lái)說(shuō)，肌肉是力量的象征，而對(duì)于現(xiàn)代女性來(lái)說(shuō)，肌肉則是性感的標(biāo)志。男人缺乏肌肉，定是大腹便便，贅肉纏身；而女性缺乏肌肉，同樣會(huì)皮膚松弛，青春不再。
　　女性平常都比較注重皮膚的保養(yǎng)和護(hù)理，但很少有人注意到，肌肉也與皮膚一樣需要保養(yǎng)和護(hù)理。其實(shí)，肌肉的美比皮膚的美還要重要得多。因?yàn)槿绻�肌肉松弛了，皮膚也必然松弛無(wú)疑。肌肉的美容主要有兩種：一種是使松弛的肌肉變得結(jié)實(shí)和富有彈性；另一種是使僵硬的肌肉變得柔軟。
　　皮筋鍛煉使肌肉變結(jié)實(shí)30歲至35歲的女性*容易出現(xiàn)肌肉松弛。這些人或夜生活過(guò)多，或飲酒抽煙，或飲食不正常，下巴及身上的肌肉會(huì)出現(xiàn)不同程度的松弛。
　　要想使肌肉恢復(fù)彈性，首先必須改變不良的生活習(xí)慣，同時(shí)配合運(yùn)動(dòng)�？梢栽诩抑羞m當(dāng)?shù)牡胤皆O(shè)置兩根較粗的橡皮筋帶，雙手分別扯住橡皮筋帶用力拉伸，每次做10-20分鐘。
　　在拉伸的時(shí)候，腳要蹬直，腰椎要挺直，使全身處于緊張狀態(tài)；每天堅(jiān)持做20分鐘的踢腿運(yùn)動(dòng)，用手掌進(jìn)行全身拍打，每次15分鐘。
　　游泳使僵硬肌肉變?nèi)彳浖∪饨┯驳那闆r多出現(xiàn)在35歲以上的女性中，這與她們?nèi)鄙龠\(yùn)動(dòng)、食量不定以及長(zhǎng)期操勞家務(wù)有關(guān)。
　　肌肉僵硬不僅使身體失去曲線美，還會(huì)發(fā)生連鎖反應(yīng)，使肌肉韌帶變僵硬，血液循環(huán)減慢，并導(dǎo)致肌肉疼痛，甚至累及到內(nèi)臟。
　　因此，使僵硬的肌肉變?nèi)彳浀拿廊荼ｐB(yǎng)是相當(dāng)重要的，*好能每天游泳30分鐘至1小時(shí)，還要注意少吃甜食，經(jīng)常做身體按摩，每次25分鐘。
責(zé)任編輯：王鵬杰    wealthfootsteps.com    2013-4-7 17:30:45

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