夏季發(fā)胖的五大原因

添加日期：2014年8月14日 閱讀：869

       原因一：懶得運(yùn)動(dòng)
       夏季運(yùn)動(dòng)，加上高溫天氣，運(yùn)動(dòng)排出的汗量會(huì)比其他季節(jié)更多，如此一來身體排出的毒素也就越多。但是恰恰是因?yàn)橄募镜母邷睾透邼穸�，�?dǎo)致很多女性難以忍受高溫的毒害而不運(yùn)動(dòng)。如此的話，那可以選擇在有空調(diào)的健身房或者是在游泳池內(nèi)消耗身體的熱量。
       原因二：燒烤
       夏天很多人會(huì)去參與一些戶外活動(dòng)，例如戶外燒烤。這個(gè)時(shí)候就很難能夠抵制住美食的誘惑，從而導(dǎo)致發(fā)胖。要想減肥就要減少這種聚餐的次數(shù)，另外還要學(xué)會(huì)拒絕燒烤類食物，避免攝入過多的熱量，常見的啤酒、薯?xiàng)l、排骨、沙拉等等這些食物盡量要少食用，可以用新鮮的水果和蔬菜代替它們。
       原因三：冰激凌
       每一位女性應(yīng)該都抵不過冰激凌的誘惑，可以說冰激凌是女性朋友的*愛。在炎熱的夏季，女性們對(duì)它更是愛不釋手。但是冰激凌含有較高的熱量，常食必定會(huì)導(dǎo)致體重增加。有個(gè)好辦法，就是可以用低熱量的水果冰糕來代替冰激凌，以解嘴巴之欲。
      原因四：狂歡活動(dòng)
      每當(dāng)有狂歡或者是舞會(huì)活動(dòng)，必定會(huì)有各種各樣的小吃，例如熱狗、三明治、薯?xiàng)l、碳酸飲料等等。這些一些高熱量、高脂肪的食物，想想都會(huì)讓人發(fā)胖。每當(dāng)有這樣的活動(dòng)的時(shí)候，就應(yīng)該事先給自己制定一個(gè)飲食標(biāo)準(zhǔn)，或者也可以和身邊的人一起分享來控制食量，從而減少對(duì)高熱量食物的攝入。
      原因五：熬夜
      很多人都會(huì)覺得夏天的日子非常漫長(zhǎng)，這對(duì)于眾多夜貓子來說，他們就會(huì)利用夜宵來打發(fā)時(shí)間。但為了體重一定要放棄那些高熱量、高脂肪的食物，用新鮮的水果或者是無脂酸奶，一來可以解饞，二來不會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖。
責(zé)任編輯：李少杰    wealthfootsteps.com    2014-8-14 18:11:42

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