第一步驟：直立靠墻三分鐘這一動作雖然簡單，就是讓頭部、肩胛骨、臀部、腳后跟這四部分都貼緊墻壁直立站。這個時候需要留意收腹和提臀，這樣堅持大約... [查看全文]
在日常生活中，老百姓常說的“上火”,在中醫(yī)中可以根據(jù)臟腑學(xué)說分為四類，不同的類型要用不同的方法去火。（1）肺火旺盛型：主要表現(xiàn)為口、唇、舌、咽... [查看全文]
床別靠著窗放。床的擺放位置很有講究，既不要挨著窗戶，也不要讓床頭對著窗口，否則容易受到冷空氣的侵襲，讓人睡得不舒服。晚上10點前上床。夜越深氣... [查看全文]
鬢角白發(fā)。兩鬢開始出現(xiàn)銀絲，會顯得有些滄桑，此時不要驚慌，可以咨詢發(fā)型師，染一種適合自己的顏色，但是盡量別染成彩色，否則一段時間后還是會隱約... [查看全文]
1、長期飽食現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，進食過飽后，大腦中被稱為“纖維芽細胞生長因子”的物質(zhì)會明顯增多。如果長期飽食的話，勢必導(dǎo)致腦動脈硬化，出現(xiàn)大腦... [查看全文]
合理飲食+適量運動如果飲食結(jié)構(gòu)不合理，過多地攝取油炸、油膩的高脂肪食物，或者辛辣食品，就會使腸胃運動緩慢，影響毒素的排出。生活不規(guī)律，會使人體... [查看全文]
1、記住∶睡覺是養(yǎng)生第一要素。睡覺的時間應(yīng)該是晚21∶00-早3∶00.因為這個時間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏則春夏不長，即第2天沒精神。2、一切... [查看全文]
晚上8點后不要吃東西熱量是沒有時間觀念的。從熱量吸收上來看，凌晨6點30分和晚上8點20分毫無區(qū)別。另外，餓著肚子睡覺會干擾正常睡眠。事實上，新研究... [查看全文]
吃飯?zhí)炖峭袒⒀适悄腥说湫偷某燥埿蜗�，但這會毀了胃的形象。假如說一口食品嚼20次（理想的是30次），食品的粉碎程度是10分，嚼10次可能就是5 分，食... [查看全文]
錯誤1.冷水刷牙，冷水會導(dǎo)致牙本質(zhì)敏感的人牙齒酸痛，而且不利于牙膏內(nèi)的有效物質(zhì)發(fā)揮活性。牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，實驗室研究發(fā)現(xiàn)，這些... [查看全文]
一、腳部痙攣腳部突然痙攣，可能是由鍛練或者脫水引起的。如果經(jīng)常會在睡覺的時候，一塊肌肉或周圍一片肌肉突然痙攣，之后有酸痛感，或許是缺鈣等引起... [查看全文]
1.用筆記本電腦代替臺式機沒錯，你最好用最快速度將家中的臺式機淘汰掉，因為研究顯示，臺式機機箱的輻射要比筆記本電腦大得多。再說，現(xiàn)在已經(jīng)完全不... [查看全文]
粵公網(wǎng)安備 44011102000390號
