長壽的第一個特征：耳垂大耳垂就是從耳屏到耳朵的最低處。一般成年人耳垂長度為1-2.5厘米，但是長壽老人的耳垂長度至少在1.8厘米以上，而且厚軟肥大。... [查看全文]
第一、保濕從潔面做起洗臉用的水溫非常重要。有的人為了省事，直接用冷水洗臉；有的人認(rèn)為自己是油性皮膚，要用很熱的水才能把臉上的油垢洗凈。其實這... [查看全文]
罐裝咖啡：127卡（一罐）一般的罐裝咖啡大概只有240毫升，沒幾口就可以喝完了，不過這幾口咖啡卻會讓您的身材在一年后放大兩個尺碼。平常我們喝的咖啡... [查看全文]
1 脾陽虛狀態(tài)。有便秘、腹脹、腸鳴、噯氣等表現(xiàn)，此癥者長期食用山藥、蓮子、百合、山楂、苡仁米、飴糖。2 肺氣虛狀態(tài)。有氣短、多汗、易感冒等表現(xiàn)，... [查看全文]
吃大餐。結(jié)婚宴席、朋友請客，席間不吃得十二分飽，好像就對不起自己。殊不知，這被專家認(rèn)為有可能是引起肥胖的重要原因。在同樣一段時間內(nèi)，吃得越多... [查看全文]
秘訣一：減少夜間碳水化合物的攝入量。據(jù)研究在夜間，特別是晚上八點以后所攝入的碳水化合物因為被消耗的機會明顯減少，身體在休息時僅消耗少量的糖和... [查看全文]
六月，天氣漸漸熱起來，只要太陽一露臉，所有女人就會開始對自己身上多出來的那幾塊肉斤斤計較，尤其是產(chǎn)后媽媽，此時正是展開一場苗條纖體大戰(zhàn)的時候... [查看全文]
●第一組動作：呼吸運動動作要領(lǐng)：深呼吸，雙臂上下運動要隨呼吸的節(jié)奏進(jìn)行，在靜止盤坐時，進(jìn)入忘我狀態(tài)。1.準(zhǔn)備：雙腿盤起，后腰挺直，雙手放在膝蓋... [查看全文]
控制飲食 合理減肥控制飲食如果不在控制飲食，過多攝入的熱量會很快轉(zhuǎn)變?yōu)橹径e累，迅速填補脂肪損失的空間，使體重反彈。還有，減肥者的心理疃也起... [查看全文]
1.高蛋白質(zhì)飲食只吃肉不吃淀粉、糖類。此法耐餓并可增加代謝率；患心臟病、高血壓者不宜使用此法；會增加肝臟代謝負(fù)擔(dān)；可能影響腎臟機能；缺乏鈣質(zhì)補... [查看全文]
影響一個人腰圍增加的原因有很多，主要包括遺傳因素、飲食習(xí)慣、體力活動、久坐習(xí)慣等。遺傳背景是近些年的研究中較為關(guān)注的因素之一，肥胖的發(fā)生存在... [查看全文]
一杯酸奶+2克紅塘攪拌均勻，飯前或飯后喝，一天兩到三次，調(diào)整腸內(nèi)環(huán)境。斷食后脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺 。紅糖有利尿的作用，酸奶中... [查看全文]
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