肥胖會讓的健康嚴重受損

添加日期：2013年4月24日 閱讀：547

　　影響一個人腰圍增加的原因有很多，主要包括遺傳因素、飲食習(xí)慣、體力活動、久坐習(xí)慣等。遺傳背景是近些年的研究中較為關(guān)注的因素之一，肥胖的發(fā)生存在一定的家族聚集性，例如體型較胖的父母，其后代也較胖。這是由于不同染色體上的多個直接或間接調(diào)控脂肪代謝和糖代謝的位點發(fā)生突變，導(dǎo)致脂肪代謝障礙而不斷積聚形成的肥胖。
　　不健康的飲食習(xí)慣和缺乏體力活動也是導(dǎo)致腹型肥胖的原因之一。此外，久坐習(xí)慣是近些年的研究中逐漸被關(guān)注的健康危險因素，因為長時間端坐更容易導(dǎo)致腰圍增加。我們的研究證實，久坐習(xí)慣可以增加糖尿病和高血壓的發(fā)病風險，經(jīng)常性的體育鍛煉可以降低上述慢性疾病的發(fā)生風險，但前提是腰圍降為正常水平，否則生活方式的改善很難明顯降低腹型肥胖所致的疾病風險。
　　久坐習(xí)慣與體力活動的缺乏是兩個不同的概念，有久坐習(xí)慣的人其體力活動量可能并不缺乏。例如，由于職業(yè)的需要，很多人上班期間一直處于端坐狀態(tài)，如長途車司機、辦公室打字員等。雖然這些人可以利用下班以后的時間進行適量的體育鍛煉，但這并不能完全彌補白天長時間的端坐給身體帶來的危害，尤其是腹部脂肪的逐漸積累。
　　此外，遺傳因素導(dǎo)致的肥胖機制也會受到飲食習(xí)慣和生活方式的影響。也就是說，后天良好的生活習(xí)慣（經(jīng)常鍛煉、不常吃高能量食物等）可以阻止先天肥胖的發(fā)生，正所謂沒有天生的胖子，只有懶惰的胖子。
責任編輯：楊亞楠    wealthfootsteps.com    2013-4-24 10:01:26

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