讓您既滿足口福又能減肥的減肥方法

添加日期：2013年4月24日 閱讀：696

　　一杯酸奶+2克紅塘攪拌均勻，飯前或飯后喝，一天兩到三次，調(diào)整腸內(nèi)環(huán)境。斷食后脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺 。紅糖有利尿的作用，酸奶中的好菌能促進(jìn)腸道的消化，不會對身體有任何的副作用。三餐可正常的吃，有人成功的減掉24斤，不過具體的數(shù)值還是要看個人體質(zhì)和堅持了。
　　酸奶的營養(yǎng)價值腹脹導(dǎo)致營養(yǎng)吸收障礙，因而導(dǎo)致脂肪積于胃周圍。酸奶消除腹脹，消除營養(yǎng)吸收障礙。因此酸奶有顯著的減肥功效。這是中西醫(yī)結(jié)合分析方法。減熱減肥“學(xué)說”，沒有科學(xué)和安全實踐道理。隨著酸奶的營養(yǎng)價值被確定，喝酸奶成為了一種時尚。酸奶是牛奶經(jīng)過發(fā)酵制成的，口味酸甜細(xì)滑，營養(yǎng)豐富，深受人們喜愛。**稱它是“21世紀(jì)的食品”，是―種“功能獨特的營養(yǎng)品”，能調(diào)節(jié)機體內(nèi)微生物的平衡。和新鮮牛奶相比，酸奶不但具有新鮮牛奶的全部營養(yǎng)成分，而且酸奶能使蛋白質(zhì)結(jié)成細(xì)微的乳塊，乳酸和鈣結(jié)合生成的乳酸鈣，更容易被消化吸收。
　　紅糖的營養(yǎng)價值紅糖的含鈣量是白糖的10倍，含葡萄糖量是白糖的22倍，含鐵量是白糖的3.6倍。紅糖還含有人體生長發(fā)育必不可少的核黃素、胡蘿卜素、煙酸和微量元素錳、鋅、鉻等各種元素。
　　溫馨提示：
　　空腹不宜喝酸奶，在飯后2小時內(nèi)飲用，效果*佳。飲用酸奶不能加熱，夏季飲用宜現(xiàn)買現(xiàn)喝。酸奶中的某些菌種及所含的酸性物質(zhì)對牙齒有一定的危害，容易出現(xiàn)齲齒，所以飲后要及時用白開水漱口。不要用酸奶代替水服藥，特別是不能用酸奶送服氯霉素、紅霉素、磺胺等抗生素及治療腹瀉的一些藥物。胃腸道手術(shù)后的病人、腹瀉或其他腸道疾患的患者適合喝酸奶。酸奶在制作過程中會添加蔗糖作為發(fā)酵促進(jìn)劑，有時還會用各種糖漿調(diào)味，所以糖尿病患者要特別注意。
　　不少人都會認(rèn)為酸奶和牛奶是不同的東西，但是經(jīng)**證實，對牛奶過敏的人也不能喝酸奶的。也就是說，對牛奶過敏的朋友是不適宜采用這種減肥方法的。
　　酸奶紅糖減肥法，是網(wǎng)上流傳的一種減肥方法。網(wǎng)帖稱“酸奶+紅糖”一個月可減肥24斤。**提醒，科學(xué)的減肥方式應(yīng)是合理飲食、適當(dāng)運動，節(jié)食等減肥方法應(yīng)慎用。酸奶加紅糖是網(wǎng)絡(luò)上*近特別流行的減肥妙方，有人甚至稱，堅持這樣吃法，一個月瘦了24斤。有的人認(rèn)為，酸奶熱量低，含蛋白高，紅糖熱量高，含豐富的微量元素和維生素，兩者可以互相補充。
　　小編提醒：今天我們給您介紹的這種減肥法從營養(yǎng)學(xué)的角度分析，只是酸奶和紅糖兩種能量物質(zhì)疊加而已。如果用它來代替正餐，是無法提供你一天的能量需要的，而且一周以后就有可能出現(xiàn)頭暈、耳鳴、注意力不集中等低血糖癥狀。其實我們注重的是健康，減肥只是能夠在健康的基礎(chǔ)上看起來更加美麗而已。所以，大家**不可本末倒置哦！
責(zé)任編輯：楊亞楠    wealthfootsteps.com    2013-4-24 9:59:16

文章來源：