快步走：步行是最簡便易行的有氧運(yùn)動，對改善心肺功能，提高攝氧量效果最好。還能改善冠狀動脈粥樣硬化，同時可降低血壓，調(diào)節(jié)血脂，調(diào)控血糖。推薦運(yùn)... [查看全文]
第一招 按摩耳前瘦臉穴耳前穴位于耳朵前方，即最里邊剛剛沒有牙齒的地方，有著促進(jìn)臉部血液循環(huán)的非常有效的穴位。經(jīng)常按摩不但可以讓臉部緊實(shí)、變小，... [查看全文]
不少M(fèi)M為了各種場合，都愿意將自己一頭黑發(fā)染成各種顏色。不同的發(fā)色能夠顯現(xiàn)不同的個性，這也就是為什么染發(fā)劑和染發(fā)服務(wù)一出就引起一眾MM的熱力追捧... [查看全文]
◆1、飲食營養(yǎng)防治實(shí)踐證明營養(yǎng)食物對電腦疾病的預(yù)防非常有效。如多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)常喝... [查看全文]
美白護(hù)膚的方法有：1、暴曬后，如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮(zhèn)發(fā)紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱，并盡量少用手抓，否則將會加劇曬后斑的產(chǎn)生。這就是美... [查看全文]
1、很多女性都知道每天要多喝水，才能有效補(bǔ)充肌膚所需水分。其實(shí)喝水并不能讓肌膚有所改善。肌膚的底層才可以為其提供水分，只有維持好肌膚的底層，才... [查看全文]
45分鐘--疲憊周期當(dāng)人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于興奮狀態(tài)時，調(diào)節(jié)功能加強(qiáng)，新陳代謝加快。此時，身體各項(xiàng)機(jī)能達(dá)到最佳狀態(tài)。但是，一般情況下，45分鐘后這種... [查看全文]
對一般人來說，在25歲之后，體內(nèi)的膠原蛋白就開始逐漸流失，尤其是女性，由于年齡造成的體內(nèi)激素失調(diào)，流失的速度要比男性快數(shù)倍。當(dāng)膠原蛋白不足時，... [查看全文]
快速運(yùn)動減肥一動作：仰臥躺在床上，兩腳并攏慢慢抬起，抬到與身體成90度時慢慢放下（膝蓋不可彎曲，肩膀和手臂不可用力）。在離床面30公分處停下來，... [查看全文]
如何快速運(yùn)動減肥一：跳繩不間斷地跳繩10分鐘，和慢跑30分鐘消耗的熱量差不多，是一種低耗時高耗能的有氧運(yùn)動。長期堅(jiān)持可以令雙腿變得緊致。 如何快速... [查看全文]
小編給你介紹的韓式瘦身操，相當(dāng)有效，練習(xí)起來沒有場地限制，只要早晚各堅(jiān)持20分鐘，除了可以雕塑身形，對身姿的挺拔、優(yōu)雅氣質(zhì)的錘煉也很有幫助。5分... [查看全文]
運(yùn)動減肥1:跑步機(jī)上的八字腳你在跑步機(jī)上做鍛煉時，有沒有注意過自己的腳？它們在跑步時呈什么狀態(tài)？內(nèi)八字或者外八字？別以為這只是跑步姿勢的問題，... [查看全文]
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