常常覺得工作生活力不從心，你是否也因為工作壓力社會壓力，讓自己陷入了亞健康的漩渦，容易生病，情緒暴躁，其實很大原因是人體的免疫系統(tǒng)出了問題，... [查看全文]
脖子疼壓力會影響骨骼肌系統(tǒng)，導(dǎo)致肌肉發(fā)酸、收縮甚至痙攣。遇到這種情況可以嘗試5―10次深呼吸，輕輕按摩身體肌肉發(fā)緊的部位。如果脖子部位的肌肉中招... [查看全文]
春季養(yǎng)生：適合春季健身的運動早起伸懶腰經(jīng)過一夜睡眠后，人體松軟懈怠，氣血周流緩慢，方醒之時，總覺懶散而無力。若四肢舒展，伸腰展腹，全身肌肉用... [查看全文]
中醫(yī)認為用傳統(tǒng)的體育運動方式進行鍛煉，可以活動筋骨，調(diào)節(jié)氣息，靜心寧神，從而暢達經(jīng)絡(luò)，疏通氣血，和調(diào)臟腑，達到增強體質(zhì)，延年益壽的目的。五禽... [查看全文]
1）遠眺登高遠眺，可調(diào)節(jié)眼肌和晶狀體，減輕眼睛的疲勞，改善視力。具體方法是：每天早晨、傍晚或大腦疲勞時，在自家的陽臺或登上山峰，有規(guī)律地轉(zhuǎn)動眼... [查看全文]
跳繩：不間斷地跳繩10分鐘，和慢跑30分鐘消耗的熱量差不多，是一種低耗時高耗能的有氧運動。長期堅持可以令雙腿變得緊致。下蹲：能明顯改善梨形身材，... [查看全文]
第一 改變坐姿想要坐得舒服，坐骨的位置很重要。平時很多人在坐下時，坐骨容易前移，進而導(dǎo)致骨盤靠后，增加腰部負擔。因此正確的坐法是：坐下時將屁股... [查看全文]
誤區(qū)一：突然大量運動初始鍛煉就采取大運動量、大強度鍛煉。突然大量運動，機體難以適應(yīng)，會出現(xiàn)嚴重的疲勞感，還可引起肌腱、肌肉拉傷。正確的鍛煉方... [查看全文]
心臟病是心臟疾病的總稱，包括先天性心臟病、高血壓性心臟病、冠心病、心肌炎等各種心臟病。對于心臟病的治療，可以通過飲食調(diào)節(jié)，適量運動及保持積極... [查看全文]
脂溢性脫發(fā)。又稱男性型禿發(fā)，具有明顯的脫發(fā)特征，即先從兩側(cè)太陽穴和頭頂開始掉發(fā)。這一問題在美國困擾著3500萬的男士。這種脫發(fā)通常具有遺傳性，在... [查看全文]
腸胃不好很痛苦，吃不好睡不好，工作還沒精神，腸胃的調(diào)理就顯得特別重要。調(diào)理腸胃的方法很多，食療是其中最有效、最家常的方法。下面就來介紹6款養(yǎng)胃... [查看全文]
免疫力是人體的防御機制，可有效防止病毒、細菌的入侵，如果免疫力低下，就容易受到疾病的侵擾。專家稱，造成免疫力低下的原因很多，主要有7個方面。一... [查看全文]
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