臀部減肥瑜伽1.仰臥把腳跟往臀部靠近，手攀著腳跟；2.慢慢吸氣、吐氣把臀部夾緊往上抬；3.做到極限后，靜止十秒，然后還原，還原抱膝式左右腳。腰腿減... [查看全文]
一、哪些人不適合飯后散步減肥 1、胃病患者飯后胃內(nèi)的食物充盈，這個時候進(jìn)行直立性活動，會增加腸胃的震動，吃進(jìn)去的食物對胃壁產(chǎn)生刺激，加重胃粘膜... [查看全文]
減肥原理：雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除后為機(jī)體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護(hù)... [查看全文]
第一天：小運(yùn)動量低強(qiáng)度把跑步機(jī)坡度調(diào)到1%，強(qiáng)度“一級”，慢跑或快走40～60分鐘。你不可能每天都進(jìn)行高強(qiáng)度鍛煉，肌肉需要調(diào)整恢復(fù)，以便更好地完成... [查看全文]
1）早上運(yùn)動如果習(xí)慣早起，可以在早上運(yùn)動。但要注意的是，飽腹時運(yùn)動對腸胃不好，不宜吃飽早餐就馬上運(yùn)動；另外，早上剛起來時血糖較低，運(yùn)動前需要先... [查看全文]
動作一：樹式主攻：不良姿態(tài)，消除“象腿”單腿平衡站立的姿勢使人姿態(tài)優(yōu)雅、挺拔，這是瑜伽姿勢中最為伸展的姿勢之一，能培養(yǎng)人良好的體態(tài)和氣質(zhì)。因... [查看全文]
誤區(qū)之一：只要多運(yùn)動，便可達(dá)到減肥目的。運(yùn)動雖能消耗人體內(nèi)的熱量，但僅靠運(yùn)動減肥效果并不明顯，研究表明，即使每天打數(shù)小時網(wǎng)球，但只要多喝一兩... [查看全文]
首先，要優(yōu)先選擇原味酸奶或傳統(tǒng)老酸奶。這類酸奶一般不添加任何香精、增稠劑、凝固劑，是最天然，對奶源質(zhì)量要求也最高的酸奶，因此營養(yǎng)也最高。但是... [查看全文]
桑葚調(diào)節(jié)免疫抗衰老我們在市場上看到賣桑葚的人的手、墊著桑葚的葉子全部都被染成了紫色，是因?yàn)樯］乩锩婧幸环N叫花青素的東西。花青素具有很強(qiáng)的抗... [查看全文]
1、讓肌膚也透透氣對著電腦、復(fù)印機(jī)、激光打印機(jī)……一個上午了，有沒有覺得臉上黏乎乎的不大舒服？這些現(xiàn)代辦公必不可少的工具可是產(chǎn)生電磁場和靜電... [查看全文]
1、沖服蜂蜜： 蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì)，能激發(fā)人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效地治療和預(yù)防感冒及其它病毒性疾病。 2、多吃佐料： ... [查看全文]
1、最助消化的是糙米所謂糙米，就是將帶殼的稻米在碾磨過程中去除粗糠外殼而保留胚芽和內(nèi)皮的“淺黃米”。糙米中的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素含量都比精白... [查看全文]
粵公網(wǎng)安備 44011102000390號
