飯后散步減肥法不是人人都適合

添加日期：2013年5月3日 閱讀：591

　　一、哪些人不適合飯后散步減肥
      1、胃病患者飯后胃內(nèi)的食物充盈，這個(gè)時(shí)候進(jìn)行直立性活動(dòng)，會(huì)增加腸胃的震動(dòng)，吃進(jìn)去的食物對(duì)胃壁產(chǎn)生刺激，加重胃粘膜病變，這樣就導(dǎo)致胃潰瘍患者病情加重。同時(shí)，飯后散步由于重心的作用，也會(huì)引起或加重胃下垂。因此，患有胃潰瘍、胃下垂、慢性胃炎等胃病患者不適宜飯后散步減肥方法，飯后*好少走動(dòng)，也不要長(zhǎng)時(shí)間的站立。
　　2、冠心病、心絞痛患者進(jìn)食后人體內(nèi)的血液處于高凝性，這時(shí)容易形成血栓，因此，飯后容易誘發(fā)心絞痛和心肌梗死，所以，冠心病、心絞痛患者不適宜飯后散步減肥方法。
　　3、高低血壓、糖尿病患者飯后，血液會(huì)大量流向胃部幫助消化，飯后散步，血液就轉(zhuǎn)而流向了雙腿，所以貧血、低血壓的人飯后散步，就會(huì)造成腦部缺血，出現(xiàn)頭昏目眩的現(xiàn)象，而高血壓、糖尿病患者飯后散步容易出現(xiàn)體位性低血壓，也會(huì)造成頭暈的現(xiàn)象。
　　二、飯后散步減肥小妙招
      1、 先山坡再下坡飯后散步減肥*好先走上坡路，上坡時(shí)可挺胸、抬頭，這樣可以鍛煉腰膝，下坡時(shí)利用慣性，全身有節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)。
　　2、按摩腹部散步時(shí)按摩腹部，可以促進(jìn)消化，增加腸胃蠕動(dòng)，從而達(dá)到減肥的效果。
責(zé)任編輯：楊亞楠    wealthfootsteps.com    2013-5-3 9:11:32

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