好的睡前習(xí)慣可延緩衰老

添加日期：2014年9月19日 閱讀：846

    習(xí)慣一、溫水洗臉
    很多女性早晨會用大量的時間放在化妝上，在臉上涂抹各種各樣的化妝品�；瘖y容易，卸妝難，女性朋友一定要記得在夜晚睡覺前卸好妝，然后用溫水洗臉，**不可因為工作太累的原因，晚上回家倒頭就睡。睡前用溫水洗臉可以清洗掉臉上的輻射粒子和一些灰塵，從而可以保證皮膚的清潔，如此更助于睡眠。
    習(xí)慣二、喝加蜜牛奶
    女性要想延緩衰老，那日常就要多關(guān)注養(yǎng)生，多了解一些對身體健康有幫助的知識。拿牛奶為例，其中含有色甘酸這種物質(zhì)，它能夠幫助人們促進(jìn)睡眠，另外加上一些蜂蜜，還可以幫助保持女性身體內(nèi)的血糖平衡。另外還可以充分保證睡眠質(zhì)量，可有效避免出現(xiàn)早醒的情況。
    習(xí)慣三、用熱水泡腳
    人身體上*遙遠(yuǎn)的距離就是心臟和腳的距離。日常我們的腳部很難得到充分的養(yǎng)分和血液，女性就應(yīng)該堅持每天晚上用熱水泡自己的雙腳。用熱水泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，還可以促進(jìn)身體新陳代謝。除此之外，熱水泡腳還可以起到舒筋活絡(luò)的作用，可預(yù)防多種疾病。
    睡眠對于女性的身心健康有著很多的促進(jìn)作用，然而長期得不到好的睡眠質(zhì)量的話，那就會導(dǎo)致多種疾病發(fā)生，從而影響到身體健康，當(dāng)然也會導(dǎo)致出現(xiàn)早衰的現(xiàn)象。女性要想延緩衰老，首先第*點就要保證自己的睡眠質(zhì)量。
責(zé)任編輯：楊海靜    wealthfootsteps.com    2014-9-19 16:29:52

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