精神不佳要引起重視 提高警惕

添加日期：2014年10月6日 閱讀：922

    現(xiàn)代人都是活在強(qiáng)大的壓力之下，工作繁忙，生活節(jié)奏快，如此也很容易導(dǎo)致自律神經(jīng)失調(diào)，造成身體疲勞、易緊張、運(yùn)動不足等等。這些看起來雖然都是些小毛病，但你可能不知道這些小毛病與可怕的過勞死有著非常密切的聯(lián)系。都說積勞成疾，這就是量變到質(zhì)變的轉(zhuǎn)變，從而*終形成可怕的疾病，嚴(yán)重者甚至是猝死。所以，我們要認(rèn)真對待日常的疲勞，將疾病扼殺在搖籃之中。
    一、打不起精神
    做任何事情都打不起精神，這個時候人往往都會覺得不如過往那般精神百倍。這個時候說明人體所吸入的氧氣量減少了，而且血液中氧氣濃度和血糖值也隨之下降，這個時候身體就會發(fā)出警報，告訴你身體已經(jīng)疲勞了。要消除這樣的疲勞，可以每天深呼吸五次，如此能夠提高肺活量，增加腦供氧量，有效解除疲勞。
    二、渾身疼痛
    身體渾身疼痛，這個時候人就會感覺到體力透支，身體肩膀、背部以及腰部都會出現(xiàn)酸痛疲倦，另外皮膚會變得暗沉，造成暴瘦或者肥胖，情緒容易焦躁易怒。有的人可能還會出現(xiàn)拉肚子、睡覺磨牙等等情況。建議這類人要注意保暖，每天要保證八個小時的睡眠時間，且在睡前不能做劇烈運(yùn)動，如此可提高睡眠質(zhì)量。
    三、昏昏沉沉
    這個時候人會覺得總是提不上勁，情緒也會莫名得變得很低落。而這個時候人體血液中的氧氣濃度和血糖也隨之下降，肌肉和內(nèi)臟組織將陷入氧氣和營養(yǎng)不足的困境。建議大家多進(jìn)行深呼吸，另外每天做一些輕度的體操，比如說太極拳等等，能夠讓那些僵硬的部位伸展開來，讓身體恢復(fù)正常血流。一天辛苦過后，回家洗個熱水澡，堅持晨練，可讓身體恢復(fù)活力。
責(zé)任編輯：楊海靜    wealthfootsteps.com    2014-10-6 9:33:57

文章來源：