一、熬粥過程中營養(yǎng)損失大經(jīng)過精細加工的白米，其本身的營養(yǎng)價值不高，主要提供大量淀粉（75%），少量蛋白質（8%），以及一些B族維生素。長時間加熱煮... [查看全文]
喉痛：淡鹽水。將 7.5克鹽溶解在250毫升溫水中，緩慢漱口可以緩解咽喉腫痛，每隔6─8小時漱口一次。不要使用刺激性的漱口水，它們可能會加劇呼吸道干燥... [查看全文]
魚類比大多數(shù)肉類所含的脂肪和飽和脂肪酸都低，特別是海魚，其ω-3脂肪酸含量較高，能增加血液中“好”的膽固醇，協(xié)助清除“壞”的膽固醇。研究表明，... [查看全文]
1.刷牙的最佳時間飯后3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產(chǎn)生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。2... [查看全文]
內分泌失調會帶來很多的問題，你知道內分泌失調的原因是什么嗎？我們該怎樣調理內分泌失調？下面小編就為大家推薦幾款調節(jié)內分泌失調的食療方法，幫助... [查看全文]
1.脂肪類食物不可多食，也不可不食。因為脂類是大腦活動所必需的，缺乏脂類會影響大腦正常思維；但若食用過多，則會使人產(chǎn)生昏昏欲睡的感覺，而且長期... [查看全文]
1、音樂改善免疫功能音樂有促進免疫功能的效果，科研人員說，那些產(chǎn)生樂觀向上情緒的音樂，能引發(fā)體內促進免疫功能的激素分泌增加，這有助于減少疾病的... [查看全文]
比如首先要注意飲食，要均衡攝取肝臟、蛋黃、谷類等富含鐵質的食物。如果飲食中攝取的鐵質不足或是缺鐵嚴重，就要馬上補充鐵劑。維他命C可以幫助鐵質的... [查看全文]
1.牛奶牛奶中的營養(yǎng)非常的豐富，可以說牛奶是一種完美的飲品，并且經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，牛奶同樣具有很好的養(yǎng)胃功效。牛奶的主要作用有補肺胃，生津液，潤大... [查看全文]
1、紅米 紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養(yǎng)素，其中以鐵質最為豐富，故有補血及預防貧血的功效... [查看全文]
一、清肺湯兩種：1、雪耳、百合、蓮子、排骨湯：原料：百合100克，雪耳75克，排骨500克。做法：將上述選料清洗之后加水一起放入煲內煮沸，煲3小時。2、... [查看全文]
養(yǎng)胃關鍵在于一個養(yǎng)字，而養(yǎng)胃又以茶療、酒療、湯療效果佳。1.牛奶牛奶中的營養(yǎng)非常的豐富，可以說牛奶是一種完美的飲品，并且經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，牛奶同樣... [查看全文]
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