音樂能改善情緒減輕抑郁

添加日期：2013年3月13日 閱讀：734

　　1、音樂改善免疫功能
　　音樂有促進免疫功能的效果，科研人員說，那些產(chǎn)生樂觀向上情緒的音樂，能引發(fā)體內(nèi)促進免疫功能的激素分泌增加，這有助于減少疾病的發(fā)生。聽音樂或唱歌也能降低體內(nèi)皮質(zhì)醇的水平，這是一種與應(yīng)激性相關(guān)激素。皮質(zhì)醇激素水平升高，會導(dǎo)致免疫功能下降。
　　2、音樂增強記憶力
　　音樂是如何增強記憶的，對此人們十分好奇。莫扎特的音樂或巴洛克時期的音樂，其節(jié)拍是每分鐘六十次，這使大腦的左右半球都得到激活。左右大腦同時工作，使學(xué)習(xí)和記憶存留的效能達到*大化，學(xué)習(xí)過程輸入的信息激活了大腦左半球，而音樂激活大腦右半球。同樣地，使二側(cè)大腦半球同時工作，如演奏樂器或唱歌，能是大腦對處理信息的能力得到進一步提高。
　　聽音樂促進信息的回憶。有研究表明，某些特定的音樂對于勾起回憶十分重要。聽某一首歌時同時所學(xué)習(xí)的信息，常常在心里暗自唱那首歌時，從腦子里冒出來。
　　學(xué)習(xí)音樂的效果比單純欣賞古典音樂更好。有十分確切的證據(jù)表明，與那些沒有接受過音樂教育的孩子相比，上音樂課的孩子，其記憶力要好得多。
　　注意：對于學(xué)習(xí)時同時播放音樂以期提升記憶力這個辦法，主要原因是音樂沒有文字的成分，否則，你就更容易記住歌詞，而不是你應(yīng)該回憶起的學(xué)習(xí)內(nèi)容。
　　3、音樂使注意力更集中
　　無論你多大年紀，無論你健康或臥病，聽那些令人放松的音樂都能**注意力集中的時間。雖然尚不清楚那種類型的音樂更好，或者那種曲式更有益，但有許多研究表明，音樂對注意力集中有明顯的效果。
　　4、音樂提高運動成績
　　選個刺激的音樂有助于讓你動起來，健走、跳舞，或其它任何你喜歡的運動。音樂能使鍛煉活動更象是玩起來，而不是辛苦地運動。此外，音樂還能增進運動成績。那些戴著iPod長跑或者跳操的人，都知道音樂令練習(xí)時間過得飛快。
　　5、音樂改善機體的運動能力和協(xié)調(diào)性
　　音樂能降低肌張力并改善身體的運動協(xié)調(diào)能力。對那些有運動功能障礙的人，音樂在恢復(fù)、維持和發(fā)展和機體的運動功能上有重要的作用。
　　6、音樂能抵御疲勞
　　聆聽那些樂觀向上的音樂是一種“加油”（補充能量）的好辦法。音樂能有效地消除運動疲勞，以及那些單調(diào)的工作所引起的疲勞。
　　但是要知道，如果總是聽那些流行音樂或“硬搖滾（hard roCK）”音樂，則會使你惴惴不安，而不是精力充沛。你應(yīng)該先試聽各種不同的音樂，從中找出對你做有益的。例如，第*天聽古典音樂，第二天聽流行樂，第**爵士樂，等等，輪流下去，進行選擇。
　　7、音樂提高工作效率
　　許多人喜歡邊聽音樂邊工作，我也這樣，你呢？你知道嗎，聽著音樂，工作可以做得更好。在工作時聽音樂，的確可以提高你的工作效率。
　　無論背景音樂播放的是搖滾樂還是古典音樂，人們對于視覺形象（包括字母和數(shù)字）的辨識，在聽音樂時會更快些。
　　8、音樂令人鎮(zhèn)靜、放松，有助于睡眠
　　對付失眠的既安全又便宜良藥就是那些輕松的古典音樂。許多失眠的人發(fā)現(xiàn)巴赫的音樂很有效。研究人員發(fā)現(xiàn)，在睡前聽四十五分鐘輕松的音樂，能讓你安睡一夜。
　　輕松的音樂減輕交感神經(jīng)的張力，減輕焦慮，降低血壓、心率和呼吸頻率，同時通過放松肌張力和消除雜亂的思緒而有助于入睡。
　　9、音樂改善情緒，減輕抑郁
　　音樂是對付憂郁的良藥，無論哪種文化，音樂都被認為是“心靈的雞湯”.大家都能體會到音樂能使人精神矍鑠�，F(xiàn)代研究已經(jīng)證實音樂的心理治療作用。明亮、樂觀的音樂，猶太音樂，薩爾薩舞曲，瑞格舞都是對付憂郁的良藥。
　　10、音樂有助于病痛治好
　　音樂是緩解疼痛的有效方法�？傮w上來說，音樂對緩解疼痛是非常有效的。對于慢性疼痛和手術(shù)后疼痛，音樂都能減輕患者的痛覺感受和緊張情緒。
　　11、音樂是治療慢性疼痛和偏頭痛的良藥
　　音樂可以減輕偏頭痛和慢性頭痛患者的頭痛發(fā)作強度，減少發(fā)作頻率以及每次發(fā)作的持續(xù)時間。
責(zé)任編輯：楊亞楠    wealthfootsteps.com    2013-3-13 11:18:52

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