在下列16個問題中，每個問題有3種答案：a.經(jīng)常吃，即幾乎每天都吃，2分。b.吃，即一般一周或兩周吃一次，1分。c.很少吃或不吃，即一個月內(nèi)偶爾吃一次或... [查看全文]
最新研究引起爭議哥本哈根大學(xué)此次發(fā)表研究結(jié)果稱，服用含有β—胡蘿卜素、維生素A、維生素E的營養(yǎng)補充劑，會使早死的幾率分別增加7%、16%和4%。一時之... [查看全文]
一、減少卡路里（熱量）攝入隨著年紀(jì)變大，身體內(nèi)肌肉也漸漸變少，新陳代謝也會放慢。因此，老年人需要逐漸減少卡路里的攝入量，以便維持正常的體重。... [查看全文]
得了胃病飲食上要注意以下11條原則：1.少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔(dān)，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。... [查看全文]
這里推薦四種秋季進補之“寶”：百合百合含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、脫甲秋水仙堿和鈣、磷、鐵及維生素等，是老幼皆宜的營養(yǎng)佳品。中醫(yī)用百合作為止血、... [查看全文]
補充鹽分和維生素營養(yǎng)學(xué)家建議：高溫季節(jié)最好每人每天補充維生素B1、B2各2毫克，維生素C50毫克，鈣1克，這樣可減少體內(nèi)糖類和組織蛋白的消耗，有益于健... [查看全文]
早上鍛煉要先喝水一日之計在于晨，很多人會選擇在早晨運動。其實，這種做法不值得提倡。因為在凌晨4點到早上9點之間，二氧化碳反流，空氣質(zhì)量并不好。... [查看全文]
1、脫脂酸奶冰激凌（每份熱量：111卡；脂肪：0）制法：16盎司脫脂酸奶，8盎司凍檸檬濃縮汁，混合均勻，冷凍即可。營養(yǎng)指數(shù)：每杯含111卡熱量，0脂肪，... [查看全文]
惡習(xí)一：衛(wèi)生間里“辦公”蹲廁時看報是為了消遣，而為了節(jié)省時間，有些男人還將文件和資料帶進了衛(wèi)生間，常常一坐就是很長時間，儼然像是在“辦公”.導(dǎo)... [查看全文]
吃水果必知的三大原則1、寒熱水果搭配吃溫?zé)嵝运饕校簷烟�、桃子、栗子、大棗、核桃仁、橘子、金橘等。不過溫?zé)嵝运远嗔�，容易上火。寒涼性�?.. [查看全文]
1、常熬夜的男人常上夜班熬夜的男士由于用眼過度，易出現(xiàn)眼睛干澀、視物不清、身體違反生理規(guī)律及超負荷運轉(zhuǎn)易導(dǎo)致身體疲憊。飲食療法：醫(yī)生表示，這些... [查看全文]
10 種可以自測腎虛：2、在正常飲水情況下，夜尿在3次以上。3、早晨起床，眼睛浮腫。4、洗頭時，頭發(fā)大量脫落。5、不提重物，走到三樓就兩腿無力。6、小... [查看全文]
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