首先要注意飲食，要均衡攝取肝臟、蛋黃、谷類等富含鐵質(zhì)的食物。如果飲食中攝取的鐵質(zhì)不足或是缺鐵嚴(yán)重，就要馬上補(bǔ)充鐵劑。維他命C可以幫助鐵質(zhì)的吸收... [查看全文]
早春 此時(shí)，要少吃黃瓜、冬瓜、茄子、綠豆芽等寒性食品，多吃些蔥、姜、蒜、韭菜等溫性食品，以祛陰散寒。因?yàn)檫@些食物中所含的有效成分具有殺菌防病的... [查看全文]
茄子泥是傳統(tǒng)的民間飲食，現(xiàn)在的人們還是很喜歡它。其實(shí)，早春時(shí)如果偶爾吃上一頓茄子泥，不僅清淡爽口，對(duì)身體也是大有好處。春天陽(yáng)氣開始上升，腸胃... [查看全文]
奪命惡習(xí)1：進(jìn)食速度過(guò)快奪命理由：加重腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肥胖。很多辦公室一族的午餐，都是在非常匆忙的狀態(tài)下吃完的。進(jìn)食速度過(guò)快，食物未得到充分咀... [查看全文]
1、烹制將畢時(shí)放鹽：烹制爆肉片、回鍋肉、炒白菜、炒蒜薹、炒芹菜時(shí)，在旺火、熱鍋油溫高時(shí)將菜下鍋，并以菜下鍋就有“啪”的響聲為好，適合在炒透時(shí)適... [查看全文]
酸奶：益生菌保護(hù)腸道。酸奶中含有益生菌，保護(hù)腸道，避免致病細(xì)菌的產(chǎn)生。另外，有些酸奶中含有的乳酸菌可以促進(jìn)血液中白血球的生長(zhǎng)。紅薯：增強(qiáng)皮膚... [查看全文]
30歲的男人身體最容易出現(xiàn)問(wèn)題，“累”大概是這個(gè)年齡段的男人最熟悉的一種感覺(jué)。他們的腦、心、腎每天和人一起承擔(dān)著巨大的壓力，這個(gè)時(shí)期的男人如果... [查看全文]
對(duì)男性有益的營(yíng)養(yǎng)食品有以下幾種：黃豆 男性過(guò)了60歲以后，骨質(zhì)開始流失，黃豆能改善男性的骨質(zhì)流失。黃豆不但有改善男性骨質(zhì)流失的作用，還可以補(bǔ)充卵... [查看全文]
酸奶在攝入熱量不變的前提下，多喝一些酸奶，能有助于減肥。因?yàn)�，酸奶中含有豐富的乳酸菌，乳清酸和鈣，可以有效抑制膽固醇沉積于動(dòng)脈血管壁，減少膽... [查看全文]
茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)有飽飽的感覺(jué)。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關(guān)鍵在于維生素B1.茶... [查看全文]
杏仁：降膽固醇還護(hù)心 一項(xiàng)最新研究成果顯示，膽固醇水平正�；蛏愿叩娜�，可以用杏仁取代其膳食中的低營(yíng)養(yǎng)密度食品，達(dá)到降低血液膽固醇，并保持心臟健... [查看全文]
青汁并不是單指青顏色的蔬果汁，而是泛指由黃綠色具有排毒功效的苦味蔬果經(jīng)過(guò)榨取濃縮制成的飲品。搭配一：豆苗+萵筍葉苦味指數(shù)：**燃脂效率：**豆苗又... [查看全文]
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