“三白”指的是鹽、糖、脂肪，這三樣食物要少吃。鹽過(guò)多易導(dǎo)致血壓增高、血管硬化，還會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。一般來(lái)說(shuō)，鹽的每日攝入量以6克為宜。糖是人體... [查看全文]
1、抗氧化，抑制腫瘤生姜中所含的姜辣素和二苯基庚烷類(lèi)化合物的結(jié)構(gòu)均具有很強(qiáng)的抗氧化和清除自由基作用；抑制腫瘤作用；吃姜能抗衰老，老年人常吃生姜... [查看全文]
1、煮茶葉蛋有的利用泡過(guò)的茶葉來(lái)煮，有的利用茶末。最好的是用紅茶，普通的紅茶價(jià)格便宜，且煮出來(lái)的茶葉蛋色澤紅潤(rùn)，味道香美。煮茶葉蛋的要領(lǐng)是先將... [查看全文]
堅(jiān)果為了讓頭發(fā)更濃密，更有光澤，你應(yīng)該食用堅(jiān)果嗎？應(yīng)該！巴西堅(jiān)果是硒的最好天然來(lái)源之一，硒是保持頭皮健康的很重要的一種礦物質(zhì)。核桃含有α脂肪... [查看全文]
經(jīng)常不吃早餐能增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。澳大利亞塔斯馬尼亞大學(xué)研究人員對(duì)2184名志愿者進(jìn)行長(zhǎng)達(dá)20多年的跟蹤調(diào)查。他們發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常不吃早餐的人容易肥胖，... [查看全文]
1.黑棗黑棗性溫味甘，富含蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、有機(jī)酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營(yíng)養(yǎng)元素，有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃的功效。并對(duì)延緩衰老、... [查看全文]
蛋白質(zhì)都在蛋清里吃雞蛋，無(wú)外乎蛋清、蛋黃兩個(gè)部分。有人認(rèn)為蛋黃有營(yíng)養(yǎng)，棄蛋清只吃蛋黃；有人卻害怕長(zhǎng)胖，只吃蛋清而扔掉蛋黃。蛋黃和蛋清，到底哪... [查看全文]
“七分飽是一個(gè)形象的說(shuō)法，提醒人們吃飯不能過(guò)量�！毕胍缘狡叻诛枺灰酗柕母杏X(jué)，就別吃了，但也不能餓著。七分飽是一種因人而異的感覺(jué)，不是很... [查看全文]
許多人喜歡用高壓鍋燉肉、燉排骨，高壓烹調(diào)對(duì)肉類(lèi)的營(yíng)養(yǎng)會(huì)有什么影響呢？研究發(fā)現(xiàn)，和其他烹調(diào)方法相比，用高壓鍋燉肉基本不會(huì)造成蛋白質(zhì)減少，同時(shí)能... [查看全文]
麻疹是由麻疹病毒引起的一種急性、全身性、出疹性呼吸道傳染病，發(fā)病嚴(yán)重時(shí)可引起死亡。按規(guī)定接種麻疹疫苗是預(yù)防麻疹的有效措施之一。如果知道周?chē)?.. [查看全文]
一、忌睡前用腦如果有在晚上工作和學(xué)習(xí)的習(xí)慣，要先做比較費(fèi)腦筋的事，后做比較輕松的事，以便放松腦子，容易入睡。否則，如果腦子處于興奮狀態(tài)的話，... [查看全文]
要美腿，千萬(wàn)不能“饑不擇食”地拼命飲食，要合理地“揀飲擇食”，避免長(zhǎng)出粗腿。所以要瘦腿，吃對(duì)食物是很重要的。首先，讓我們先來(lái)看看營(yíng)養(yǎng)素區(qū)里的... [查看全文]
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