如何遠(yuǎn)離慢阻肺

添加日期：2020年11月18日 閱讀：2277

 根據(jù)世界衛(wèi)生組織(WHO)的估計，目前慢阻肺為世界第四大致死原因，次于心臟病、腦血管病和急性肺部感染，與艾滋病一起并列第4位。預(yù)防慢阻肺要身體力行，從自己的日常小事著手，從改變不良習(xí)慣入手，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，提高免疫力，保護好自己的身體。

一、戒煙。據(jù)統(tǒng)計，我國約有70%的慢阻肺由吸煙引起，吸煙是慢阻肺*重要的病因，長期吸煙*終導(dǎo)致支氣管的阻塞和肺結(jié)構(gòu)的破壞。有科學(xué)研究表明，如果能夠及時戒煙，慢阻肺的發(fā)生率可以減少80%-90%，吸二手煙也可能造成慢阻肺。

二、提高機體抵抗力，防止感冒及其他疾病感染。氣溫下降時，室內(nèi)空氣流通較差，要避免長時間待在被煙霧充滿的房間和被空氣污染的空間，同時避免接觸感冒或傷風(fēng)的病人。另外，慢阻肺患者應(yīng)及時注射流感疫苗，不容忽視。

三、注意膳食營養(yǎng)合理。營養(yǎng)不良不僅損害肺功能，還會削弱機體免疫機制。平時應(yīng)攝入足夠蛋白質(zhì)，多吃蔬菜、水果和奶類食品，合理補充維生素，微量元素及鈣，少吃生、冷、辛辣、油膩食物。

四、適當(dāng)運動�？梢愿鶕�(jù)的自己的實際情況，選擇合適的運動方式，比如，步行、太極拳或跑步等各種不同強度的運動，不僅可以增強肌肉活動度和增強呼吸功能，還可以增強體質(zhì)。

責(zé)任編輯：王俊博 wealthfootsteps.com 2020-11-18 15:24:16

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