了解你的臉 讓它告訴你該吃什么

添加日期：2012年2月11日 閱讀：576

　　一：皮膚干燥型
　　面子說(shuō)：皮膚干燥、頭發(fā)比較沒(méi)有光澤胖理由：甲狀腺功能下降當(dāng)甲狀腺在超負(fù)荷運(yùn)作的時(shí)候，就不能分泌適當(dāng)份量的荷爾蒙來(lái)控制新陳代謝過(guò)程。導(dǎo)致你缺乏精力、體重增加，皮膚變干，頭發(fā)也變得更加沒(méi)有光澤。
　　減肥秘方：
　　每頓飯都需要注意攝入蛋白質(zhì)，例如瘦牛肉、雞肉和魚(yú)。這些食物能夠給你提供穩(wěn)定份量的鐵和氨基酸，它們對(duì)于甲狀腺荷爾蒙的生產(chǎn)來(lái)說(shuō)都是非常重要的。不僅如此，多攝入這些蛋白質(zhì)還能幫助你避免食用那些可能導(dǎo)致甲狀腺功能減緩的食物。在一個(gè)禮拜之中，食用以下食物不要超過(guò)兩次：大豆、桃子、草莓、花生和菠菜。
　　二、易長(zhǎng)粉刺型
　　面子說(shuō)：皮膚容易長(zhǎng)色斑、粉刺以及其他的小點(diǎn)點(diǎn)胖理由：ph不平衡飲食中含有太多酸性物質(zhì)的食物，例如肉、奶制品、甜食或水果，會(huì)給有害細(xì)菌提供良好的生長(zhǎng)環(huán)境，妨礙肝臟和甲狀腺的功能。這樣降低了這些器官處理脂肪的能力。同時(shí)，身體中因酸性物質(zhì)產(chǎn)生的毒素會(huì)導(dǎo)致皮膚毛孔堵塞、油脂不平衡，產(chǎn)生皮膚問(wèn)題。
　　減肥秘方：
　　將你的飲食調(diào)節(jié)成堿性食物為75%,酸性物質(zhì)25%.你可以選擇的堿性食物包括蘆筍、西蘭花、甜椒、胡蘿卜、花菜、黃瓜、洋蔥、南瓜、蘿卜、鱷梨、豆腐、蔬菜汁、大蒜以及其他調(diào)味品。經(jīng)過(guò)這樣的飲食調(diào)整，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己不但沒(méi)那么饑餓，而且皮膚也會(huì)大大改善哦。
　　三、膚色偏黃型
　　面子說(shuō)：皮膚有些偏黃，耳朵發(fā)紅胖理由：肝臟不堪重負(fù)人體的肝臟控制著超過(guò)1500種新陳代謝反應(yīng)，而這些反應(yīng)對(duì)于燃燒脂肪、精力生產(chǎn)以及體重控制都至關(guān)重要。這個(gè)關(guān)鍵的器官還能分解掉那些溶解脂肪的毒素，并通過(guò)腎排出體外。一旦肝臟不堪重負(fù)了，那么它處理這些毒素的速度就會(huì)放慢，不能幫助身體及時(shí)排出毒素，并可能導(dǎo)致體重的增加、精力不濟(jì)、皮膚發(fā)黃。
　　減肥秘方：
　　飲食上多吃一些綠葉蔬菜，如每天多吃一些西芹、卷心菜、豆芽菜這樣的食物。這些食物含有豐富的葉綠素，能幫助加速修復(fù)受損的肝臟細(xì)胞。此外，每天應(yīng)攝入足夠的蛋白質(zhì)。不錯(cuò)的蛋白質(zhì)食物來(lái)源包括了瘦肉、牛肉、火雞、去皮雞肉以及魚(yú)等。蛋白質(zhì)不僅能提升代謝速度，還能提升肝臟中酶的生產(chǎn)，幫助肝臟更有效地將毒素轉(zhuǎn)化成可排泄的水融性物質(zhì)。
　　四、臉部浮腫型
　　面子說(shuō)：面部浮腫，有眼袋胖理由：荷爾蒙失調(diào)當(dāng)雌激素和黃體酮水平變得慢性失調(diào)了，那么控制胃口的荷爾蒙，例如復(fù)合胺的功能也會(huì)受到影響，導(dǎo)致體重的增加。
　　減肥秘方：
　　有研究表明，富含鈣的飲食能幫助那些易于產(chǎn)生荷爾蒙不平衡的女性減肥。這是因?yàn)殁}能幫助身體關(guān)閉那些對(duì)荷爾蒙變化過(guò)于敏感的基因。每天攝入含有豐富鈣的食物，例如低脂牛奶、奶酪和酸奶。
        責(zé)任編輯：張亞威    wealthfootsteps.com    2012-2-11 11:07:16

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