添加日期：2012年2月10日 閱讀：716
宵夜一：火鍋店
想瘦這樣吃：
1、選擇原味高湯清鍋鍋底；2、多吃菇類、青菜類以及纖維質(zhì)多、飽足感強(qiáng)的食物；3、吃肉類的話只吃純?cè)段醇庸さ娜猓?、主食可以吃點(diǎn)米粉、冬粉，**別配飯。
宵夜二：茶餐廳
想瘦這樣吃：
1、一邊吃一邊喝茶，可去油膩，增加飽足感；2、避開蘸料，盡量吃原味；3、蒸籠點(diǎn)心淺嘗即可。
宵夜三：夜市
想瘦這樣吃：
1、多吃青菜、菇類食材；2、豆制品也可多選；3、每一樣都控制好份量；4、盡量把油瀝干再吃。
宵夜四：清粥小菜
想瘦這樣吃：
1、青菜是*佳選擇，熱水湯滾的更好；2、盛裝好的食物，挑上層油水較少的食物吃；3、越原始的食物越好。加工過的食物熱量難計(jì)，少吃為妙.
責(zé)任編輯：張亞威 wealthfootsteps.com 2012-2-10 19:23:05
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