介紹有排毒功效的蔬菜水果

添加日期：2011年10月4日 閱讀：754

    1.胡蘿卜和葡萄助肝排毒
    排毒離不開肝臟。我們的肝臟就像個大型的“垃圾處理器”,夜以繼日地為我們的身體“解毒”.胡蘿卜含有胡蘿卜素及大量的維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效地降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排除。葡萄所含的多酚類物質(zhì)是**的自由基清除劑，具有很強(qiáng)的抗氧化活性，可以有效地調(diào)整肝臟細(xì)胞的功能，抵御或減少自由基對它們的傷害。
    2.黃瓜和蘋果助腎排毒
    機(jī)體在新陳代謝過程中產(chǎn)生多種廢物，絕大部分廢物隨尿液排出體外。黃瓜、蘋果等蔬果的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排除泌尿系統(tǒng)的毒素。
    3.魔芋和黑木耳潤腸排毒
    腸道是消化系統(tǒng)的*末端，加上又長又曲，不但是吸納代謝物的大本營，更易隱藏宿便，保持排泄順暢就是一種排毒方式。多吃魔芋、黑木耳、海帶、豬血、糙米、蔬菜、雜糧等富含纖維的食物可以幫助人體排除體內(nèi)的毒素和垃圾。
    4.適當(dāng)多喝水可助排毒
    多飲水可以促進(jìn)新陳代謝，縮短糞便在腸道內(nèi)停留的時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。一天中有三個時間一定要喝水。早晨起床時喝水，既可以補(bǔ)水又促進(jìn)毒素的排出。下午3點左右，中醫(yī)認(rèn)為這是膀胱經(jīng)*活躍的時間，所以要多喝水。晚上9點，是人體免疫系統(tǒng)活躍的時間，此時人體會恢復(fù)免疫系統(tǒng)、再造細(xì)胞等，所以及時補(bǔ)充水分很有必要。
    5.每周吃一天全素食可助排毒
    過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產(chǎn)生大量的毒素，造成腸胃的巨大負(fù)擔(dān)，但是長期吃素又會造成體內(nèi)營養(yǎng)不均衡，建議每周有一天吃素。
    責(zé)任編輯：宋娟    wealthfootsteps.com     2011-10-4 9:53:06

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