添加日期：2011年6月24日 閱讀：714
**提醒,夏天吃太多甜食,不但不解暑,反而會加劇“上火”。
夏季氣候潮濕悶熱,人體容易生濕,而吃過多甜味食物,會更加生濕生痰,讓人覺得體內(nèi)更起“一把火”。夏天盛產(chǎn)甜味十足的水果,如荔枝、哈密瓜等,這些水果容易使人上火,吃多了會出現(xiàn)咽痛、流鼻血等癥狀。
很多人喜歡喝各種甜飲料。沈磊介紹說,甜味飲料幾乎都含糖,而糖在體內(nèi)的代謝需要消耗B族維生素,大量喝甜飲料會加劇B族維生素的缺乏,導(dǎo)致上火。純凈水或蒸餾水可讓水分迅速進(jìn)入人體,但卻會降低滲透壓,將水分快速變成汗和尿排出體外,同時帶走多種營養(yǎng)成分。
夏天要少喝甜飲料而多飲茶水。傳統(tǒng)的解暑飲料綠豆湯不僅能補(bǔ)充隨汗水流失的礦物質(zhì),還能幫助人體攝入因吃甜而消耗的B族維生素。夏季白開水是“百藥之王”,*好選擇沸騰后自然冷卻的新鮮涼開水。
責(zé)任編輯：李振楠 wealthfootsteps.com 2011-6-24 11:28:52
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