讀數(shù)字了解健康

添加日期：2011年6月21日 閱讀：558

    9.5年
    一個樂觀的人要比悲觀的人多活9.5年。
    2倍
    糖尿病患者的死亡風(fēng)險是同齡人的兩倍。如今,發(fā)展中國家糖尿病患者越來越多。新的一年,糖友要注意控制體重、合理膳食。
    50%
    住院患者,50%會服用過量燒心藥物,比如止痛藥,會給身體帶來極大傷害。平時注意飲食調(diào)養(yǎng)、多運動,沒病盡量少吃藥。
    25%
    大約25%的人在感冒時沒有癥狀。這也是重大的健康隱患,感到不適就要及時休息,必要時就醫(yī)。
    1晚上
    一晚上不睡覺,胰島素抵抗性就會增加。久而久之,患糖尿病的幾率越來越高。此外,每晚睡足8.5小時的減肥者,比只睡5.5小時的人會多減掉56%的脂肪。所以,工作再忙,都要保證充足睡眠。
    20卡路里
    一匙人工甜味劑的熱量比**蔗糖高20卡路里,而且它的抗氧化劑含量不及蜂蜜和楓樹糖漿。因此,少吃人工甜味劑,攝入**糖分,更健康。
    1000國際單位
    維生素D能健壯骨骼、預(yù)防癌癥。成人每天需補充1000國際單位,所以平時飲食要豐富,多食用海魚、動物肝臟、牛奶等,還要多曬太陽來補充。
    摘自美國讀者文摘中文版
        責(zé)任編輯：李振楠    wealthfootsteps.com    2011-6-21 16:43:54

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