添加日期：2011年6月20日 閱讀：736
研究人員在美國(guó)、德國(guó)和加拿大共進(jìn)行了4項(xiàng)研究,結(jié)果發(fā)現(xiàn),女性在中年時(shí)經(jīng)常鍛煉身體,70歲以后患慢性疾病和心臟病的幾率更小,其身體上、認(rèn)知上或是精神上遭到的損傷也會(huì)更小。而保持一周一到兩次的抗阻力訓(xùn)練,能夠提升老年女性的注意力持續(xù)時(shí)間,并增強(qiáng)她們解決問題的能力。
另外,在55歲以上的這個(gè)年齡段,經(jīng)常進(jìn)行適中或較為激烈體育運(yùn)動(dòng)的人存在認(rèn)知障礙的可能性更小。而對(duì)于女性來說,同樣是65歲及以上的年齡,進(jìn)行較為劇烈的運(yùn)動(dòng)的人與參加較溫和鍛煉的人相比,前者的骨密度會(huì)更高且摔傷的風(fēng)險(xiǎn)更低。
研究表明,體育活動(dòng)的目的,不僅有助于**壽命,還能提高生活質(zhì)量。經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉對(duì)于老年人的身體健康和生活幸福有很大幫助。
以上研究結(jié)果發(fā)表在美國(guó)的《內(nèi)科學(xué)文獻(xiàn)》上。
責(zé)任編輯：李振楠 wealthfootsteps.com 2011-6-20 10:24:35
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