添加日期：2011年6月20日 閱讀：751
如何才能調(diào)整好自己的身體來迎接春天呢?生活家小編特別為您準(zhǔn)備了*豐富的保健養(yǎng)生知識,幫您過一個健康快樂的春天。
有氧運(yùn)動可有助于減小“啤酒肚”、戒煙癮,對改變?nèi)藗儾唤】档纳罘绞狡鹬匾淖饔�。特別是慢跑,被譽(yù)為“有氧代謝運(yùn)動之王”,可有效增強(qiáng)人體的心肺功能水平,消耗體內(nèi)多余熱量,幫助減小“啤酒肚”。特別是慢跑后體內(nèi)生成一種內(nèi)啡肽物質(zhì),可使鍛煉者精神振奮、心情愉悅,看見煙也不想抽了。
想通過這個方法戒煙或消除“啤酒肚”的人,*好先到專業(yè)健身俱樂部進(jìn)行體質(zhì)測試,制定詳細(xì)的訓(xùn)練計(jì)劃,并結(jié)合科學(xué)合理的飲食,長期堅(jiān)持將會有明顯效果。
責(zé)任編輯：李振楠 wealthfootsteps.com 2011-6-20 10:05:23
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